Книги и журналы по бодибилдингу

,

Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг

25.07.2007 - 23:42
Отправлено #1
Zheny



Специалист
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 11.03.2007
Из: /home/zheny
Пользователь №: 353.770


Респектов: 46
-----X----


Предупреждений: 0


Твой софтовый форум


Джо Вейдер
Система строительства тела


Пособие для начинающего бодибилдера


Формат: Doc и папка с плакатами
Размер архива 2,97 мб
Скачать

Книги по фитнесу
User is offline
Go topGo end

Ответов(1 - 9)
27.07.2007 - 1:22
Отправлено #2
ss18



Грамотный
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 271
Регистрация: 14.12.2006
Из: Ukraine
Пользователь №: 284.354


Респектов: 142
-----X----




Книгу "Система строительства тела" Джо Вейдера видел уже в 1988 г. В общем она правильная была и базовые азы сформулированы по классическим канонам, которые актуальны и сейчас, классика есть класика, но время не стоит на месте, 20 лет всё же прошло от времён публикации её в СССР, а первым изданиям в США ещё больше.

если конечно это для кого-то вполне серьёзно, а не порожняки, то

ссылочка на которой можно найти:
А. Драпкин, Ю.Шапошников. Тайна железного Самсона (Александр Засс)
Леонид Остапенко. Пауэрлифтинг
Стюарт Макроберт. Думай - 2
Стюарт Макроберт. Руки титана
Фредерик Делавье. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Георг Гаккеншмидт. Путь к силе и здоровью
Джадд Биасиотто. Как стать... элитой
Арнольд Шварценеггер. Энциклопедия современного бодибилдинга
Стюарт МакРоберт. Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
Джон МакКаллум. Ключи к успеху. ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ
Брукс Кубик. Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Евгений Сандов. Сила и как сделаться сильным
Власов Юрий Петрович. Справедливость силы
Пшендин Анатолий Иванович. Рациональное питание спортсменов
Виктор Трибунский. 100 вопросов по бодибилдингу, фитнесу и питанию
Майк Ментцер. Супертренинг
Роберт Спектор. Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах
Поль Брегг. Чудо голодания
Стюарт Макроберт. Жим лежа 180 кг
Стюарт Макроберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

Но я не об этом.
Есть очень добротная интерактивная
Большая энциклопедия бодибилдинга
user posted image

В ней всё по последнему слову и науки и тяжёлого спортивного опыта, от банальных упражнений для начинающих до питания спортсменов высокого уровня, медикаментов для ББ и лечения травм.
Выложить к сожалению 631 mB я не смогу, у меня слишком медленный обратный канал, но если поспрашивать на "BB" форумах, то найти вполне возможно. Рекомендую не для профи, а именно для начинающих, такой объём заний поможет избежать неприятностей в спорте пока их нет, и легче справиться с ними, когда они возинкнут.
Если следовать рекомендациям, то можно до глубокой старости иметь не только отличное тело, но и прекрасное здоровье, а не ездить в инвалидной коляске, как некоторые ветераны-экспериментаторы, как тот же Шварценеггере.
User is offline
Go topGo end
19.10.2007 - 9:24
Отправлено #3
nikush



Опытный юзверь
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Регистрация: 9.05.2006
Пользователь №: 161.226


Респектов: 28
-----X----


Предупреждений:


Твой софтовый форум

Электронный вариант книги одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста № 1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

Название: Энциклопедия бодибилдинга
Автор: Арнольд Шварценеггер
Год: 2000
Формат: htm
Размер: 16.2 Mb
Язык: русский

Скачать:

Зеркало


Войдите в папку "arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_1" и запустите файл index.htm
User is offline
Go topGo end
19.10.2007 - 21:51
Отправлено #4
pashkual



Опытный юзверь
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Регистрация: 26.09.2005
Пользователь №: 48.729


Респектов: 6
-----X----


Предупреждений: 0


Цитата | Quote(nikush @ 19.10.2007 - 9:06)

слейте на какое нибудь более приличное зеркало, pls
User is offline
Go topGo end
19.10.2007 - 23:13
Отправлено #5
vii-pisatel



Unregistered














Культовая книга всем рекомедую!!!
Go topGo end
13.12.2007 - 23:02
Отправлено #6
ss18



Грамотный
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 271
Регистрация: 14.12.2006
Из: Ukraine
Пользователь №: 284.354


Респектов: 142
-----X----




если нужна "Большая Энциклопедия Бодибилдинга" то есть здесь:
http://www.zona.ws/20...ibildinga.html
После распаковки архива - файл ISO 615,54 МБ
Размер архива: 338,64 МБ
правда только так:
одним файлом на letitbit
а по частям на depositfiles
Часть 1 (99,18 МБ)
Часть 2 (99,18 МБ)
Часть 3 (99,18 МБ)
Часть 4 (41,10 МБ)
User is offline
Go topGo end
26.01.2008 - 11:49
Отправлено #7
yah



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.336
Регистрация: 27.01.2006
Из: рнд
Пользователь №: 500


Респектов: 406
-----XXX--




Железный Фактор (Steel Factor)


Твой софтовый форум


"Железный фактор" - является сборником статей про бодибилдинг, охатыващий большой круг читателей от новичков до профессионалов. В нем публикуются различные способы тренировок, различные диеты, допинги и их применение, интервью со звездами в мире бодибилдинга и многое другое...


Формат: *.pdf
Размер: 50,4Mb

Скачать:
User is offline
Go topGo end
10.02.2008 - 20:31
Отправлено #8
geronima



The peace officer
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.811
Регистрация: 23.12.2006
Из: Gotham City
Пользователь №: 291.925


Респектов: 615
-----XXXX-




Пер Тесч

Бодибилдинг для всех


Издательство: Эксмо
Год: 2004
Страниц: 160
Формат: DJVU
ISBN: 5-699-00900-0
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Серия или выпуск: -
Описание: Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки.

Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Твой софтовый форумскачать ~ 5.73 Mb
User is offline
Go topGo end
18.04.2008 - 6:19
Отправлено #9
mukam



Потомок волков
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.665
Регистрация: 3.04.2006
Из: From East Turkestan
Пользователь №: 22


Респектов: 828
-----XXXXX




Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг \ Руки


Видеоинструкции от самого авторитетного спортивного издания.
Хоть и на английском,но все предельно досконально разжевывается, периодически надписи идут, картинки, с нескольких углов упражнения показываются.Полезное видео.
Предназначается этот инструктаж как для мужчин, так и для женщин. Примеры упражнения показывают чемпионы по бодибилдингу(мужчины) и по фитнессу(девушки).

Перевод: отсутствует
Формат видео: AVI
Размер видео: 560х416
Аудио: 48000 Гц, 16 bps, 2 канал
Продолжительность: 0:33:13
Качество звучания: 1137 кбит/сек
Размер: 275мб


User is offline
Go topGo end
21.04.2008 - 18:58
Отправлено #10
mukam



Потомок волков
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.665
Регистрация: 3.04.2006
Из: From East Turkestan
Пользователь №: 22


Респектов: 828
-----XXXXX




Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг \ Грудь и Плечи


Видеоинструкции от самого авторитетного спортивного издания.
Советую всем.Хоть и на английском,но все предельно досконально разжевывается, периодически надписи идут, картинки, с нескольких углов упражнения показываются.Полезное видео.
Предназначается этот инструктаж как для мужчин, так и для женщин. Примеры упражнения показывают чемпионы по бодибилдингу(мужчины) и по фитнессу(девушки).


Перевод: отсутствует
Формат видео: AVI
Размер видео: 512х384
Аудио: 48000 Гц, 16 bps, 2 канал
Продолжительность: 0:40:09
Качество звучания: 1027 кбит/сек
Размер: 301мб


User is offline
Go topGo end

Topic Options
Сейчас: 27.07.2017 - 17:31
Мобильная версия | Lite версия