SoftoRooM LifeRooM Whois RSS GZip Поиск Правила Помощь Disclaimer
Твой софтовый форумТвой софтовый форумТвой софтовый форумТвой софтовый форум


Книги и журналы по бодибилдингу

,

Бодибилдинг \ Пауэрлифтинг

post 25.07.2007 - 23:42
Отправлено #1
Zheny



Специалист
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 11.03.2007
Из: /home/zheny
Пользователь №: 353.770


Респектов: 46
-----X----


Предупреждений: 0


Твой софтовый форум


Джо Вейдер
Система строительства тела


Пособие для начинающего бодибилдера


Формат: Doc и папка с плакатами
Размер архива 2,97 мб
Скачать

Книги по фитнесу
User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page

Ответов(10 - 19)
post 13.02.2009 - 8:25
Отправлено #11
kodlic



Специалист
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 353
Регистрация: 11.11.2008
Пользователь №: 1.158.990


Респектов: 80
-----X----


Предупреждений: 0


Твой софтовый форум


Популярный журнал для культуристов. Подробно о питании, упражнениях и многом другом.


СОДЕРЖАНИЕ:
От редакции
Леонид Остапенко 6
Будьте здоровы!
Стив Блэкман, Томас Фэйхи 8
Тренинг
Стив Блэкман, Томас Фэйхи 12
Отжимания узким упором для накачки трицепсов
Стивен Элвей 16
Циклирование веса ведет к его набору в будущем
Дэн Гвартни 20
Мэлвин Великолепный
Мэлвин Энтони 24
Новое об аминокислотах и протеине
Энси Мэннинэн 30
Упражнения и сжигание жира: последние исследования
Энси Мэннинэн 38
Сильвио Савье: мачо-латино
Рон Хэррис 42
Создатель профессионалов
Хэни Рэмбод 60
Советы профессионала
Чед Николс 66
Спортзал победителей
Виктор Мартинез 90
Вопросы и ответы

Год: 2009
Номер: №1
Страниц: 94
Формат: PDF
Размер: 6,35 МБ

User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 7.05.2009 - 4:28
Отправлено #12
Evotech



профи!
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 1.590
Регистрация: 8.04.2008
Пользователь №: 834.854


Респектов: 323
-----XX---




Мускуляр №2 ( 2009)

Твой софтовый форум

Мускуляр - знакомит своих читателей с теорией и практикой построения мускулатуры, основами правильного питания, исследованиями анатомии, физиологии и психологии бодибилдинга и других силовых видов спорта. В здоровом теле здоровый ДУХ!

Формат: PDF
Качество: хорошее
Язык: русский
Страниц: 94
Размер: 7 Мб

6.67 Mb
User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 23.06.2009 - 15:15
Отправлено #13
Sansmen



профи!
Group Icon

Группа: Наши Люди
Сообщений: 1.603
Регистрация: 6.06.2007
Пользователь №: 410.153


Респектов: 504
-----XXX--




Твой софтовый форум


Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем.
Если Вы прочитаете все главы книги, Вы узнаете суть пищевого метода, который представлен только в этой книге. Здесь написано не только что есть худощавым парням, но и как это делать. Автор пишет что оружие для наращивания мышц – это вилка.

Название: Бодибилдинг. Экспресс-программа. От скелета до атлета.
Год выпуска: 2006
Автор: Майкл Миджиа, Джон Берарди
Формат: DOC
Язык : Русский
Размер (Мб): 1.6


User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 13.07.2009 - 13:55
Отправлено #14
veterok



Грамотный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Регистрация: 1.07.2009
Пользователь №: 1.441.090


Респектов: 20
-----X----


Предупреждений:


Твой софтовый форум

Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО "АСТ"
Год выпуска: 2004
Количество страниц: 255
Качество: Отсканированные страницы
Формат: PDF
Размер: 10 Мб

Описание:

- Всецело посвященная теме укрепления мышц живота — это первая книга, которая будет одинаково интересна как начинающим любителям, так и профессионалам фитнеса.
- Свыше сотни специальных упражнений — от обычных наклонов в стороны и поднимания туловища из положения лежа до скручивания торса и упражнений, выполняемых в висе на перекладине, а также сложнейших поз и движений, собранных воедино из различных источников, включая традиционную спортивную гимнастику, йогу и восточные боевые искусства.
- Специальная система упражнений, предназначенная для ежедневной 15-минутной зарядки, способна придать вашему «брюшку» достойный вид ребристой стиральной доски.
- Вам предлагается масса советов и способов по укреплению мышц живота, любезно предоставленных крупнейшими современными тренерами, инструкторами и профессиональными культуристами.
- Как создать собственную программу, группу упражнений и подходов, которые будут работать на вас наилучшим образом, и объединить их в определенную систему для самостоятельного тренинга?
- Дополнительные главы содержат информацию о диетах, теории физических упражнений и правильной технике спортивных тренировок для тела и разума.


! Предупреждение:
Поиск на форуме ни кто не отменял shot.gif
Устное предупреждение cool.gif

User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 13.07.2009 - 14:43
Отправлено #15
ogondush



Грамотный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Регистрация: 1.12.2006
Пользователь №: 274.430


Респектов: 18
-----X----


Предупреждений: 0


Как-то был на приёме у уролога. Так вот он не рекомендовал укреплять мышцы живота, говорит это прямой путь к простотиту(расслабляется мышца,которой ты писаешь).
p.s.
А единственный путь востановить её - через задний проход.
Отсюда вывод.....?
User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 13.07.2009 - 15:05
Отправлено #16
dimusik



Born in the USSR
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Группа: Дружинники
Сообщений: 7.635
Регистрация: 10.09.2006
Из: Mogilev
Пользователь №: 224.934


Респектов: 2791
-----XXXXX




Всё хорошо в меру...
User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 13.07.2009 - 15:39
Отправлено #17
Proffy66



Специалист
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 460
Регистрация: 22.01.2008
Из: Белгород
Пользователь №: 723.468


Респектов: 281
-----XX---


Предупреждений: 0


И напиши "ТренИровка..." в заголовке, а то вообще доверие пропадает к книжке... smile.gif
User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 16.07.2009 - 21:22
Отправлено #18
nerusik



Специалист
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 19.04.2009
Пользователь №: 1.363.431


Респектов: 15
-----X----


Предупреждений:


Твой софтовый форум

Мускуляр №3 2009


Название: Мускуляр
Автор: Коллектив авторов
Выпуск: №3
Год издания: 2009
Страниц: 86
Формат: PDF
Качество: норм.
Размер файла: 5 Мб
Язык: Русский

Мускуляр - популярный журнал для увлекающихся бодибилдингом.

User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 20.07.2009 - 23:35
Отправлено #19
kolyokky



профи!
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 579
Регистрация: 18.07.2009
Пользователь №: 1.457.051


Респектов: 78
-----X----


Предупреждений: 0


Твой софтовый форум

Это не "еще одна тренировочная программа" — это... СИСТЕМА, используя которую Вы за 6 месяцев нарастите мышечной массы больше, чем за 2 года тренировок по любым другим методикам вместе взятым. Максимальный Сверхэффективный Тренинг бросает вызов любому существующему и существовавшему ранее тренировочному методу.
Твой софтовый форум

Система базирует свои принципы на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и биомеханики человеческого тела, благодаря чему генерирует рост мышц значительно быстрее и эффективнее любой тренировочной методики.
Сила «Максимального Сверхэффективного Тренинга» — в простоте принципов и едином сплаве всех без исключения факторов, влияющих на рост мышечной массы.
Твой софтовый форум

Связав воедино абсолютно все факторы, Вы сможете значительно ускорить рост силы и мышечной массы, чего никогда не сможете добиться, работая по традиционным тренировочным методикам.
Наращивать мышцы очень просто, тем не менее, многие зачем-то стараются все усложнить. Этому способствуют и популярные фитнес-журналы, от которых уже пострадало немалое количество людей.
Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с Вашим телом в ближайшие несколько месяцев.

Твой софтовый форум


Автор: Пол Делиа
Год: 2009
Формат: exe
Язык: русский
Размер: 4.41 Mb

Скачать Максимальный сверхэффективный тренинг
User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page
post 24.07.2009 - 15:32
Отправлено #20
(PNZ)Moro



Опытный юзверь
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Регистрация: 11.10.2006
Пользователь №: 246.236


Респектов: 27
-----X----


Предупреждений: 0


Твой софтовый форум

Хочешь накачаться, но не знаешь, как начать? Хочешь узнать какие виды упражнений характеры для тех или иных мышц? Не беда, в данной подборке собраны книги для всех т.е в независимости от того новичок или профессионал. Каждый найдет для себя что-то новое и неоценимо полезное в этом нелегком процессе!
P.S Для женщин тоже есть книжечка! И для ленивых имеется smile.gif Кстати некоторые авторы известны всему миру!!!
Книги:
» Нажмите, для открытия спойлера | Press to open the spoiler «

User is offline
Go to the top of the pageGo to the end of the page

Topic Options
Сейчас: 26.07.2017 - 3:31
Мобильная версия | Lite версия