SoftoRooM LifeRooM Whois RSS GZip WAP Поиск Правила Помощь Disclaimer
Твой софтовый форумТвой софтовый форумТвой софтовый форумТвой софтовый форум

Здравствуйте, Гость ( Вход | Регистрация )

Методика продления оргазма

Вид темы: Стандартный · [ Линейный ] · Режимы сортировки: [ По возрастанию (0-9) ] · По убыванию (9-0)

> Методика продления оргазма, Практическое руководство


 
post 23.05.2005 - 20:34
Отправлено #1
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Методика продления оргазма

Практическое руководство

Авторы: Алан П. Брауэр, д.м. Донна Брауэр

user posted imageuser posted image


Статья состоит из 19 страниц.

Убедительная просьба, если кто то захочет высказаться или обсудить, дождитель полной выкладки статьи.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1)I. ОБЕЩАНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ.
II. СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.
Для пар.
Аргументы в пользу ПСО.

2)Противопоказания к ПСО.
Создание доверия.
Расписание занятий ПСО.
Поддержание навыков ПСО.
Перерывы.
Романитческие отношения.

3)Оказание внимания.
Приготовление места.
Освещение.
Принадлежности.
Ногти на руках.
Личная гигиена.
Алкоголь.
Марихуана.
Раздражение.
III. РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ.
Что вы должны знать об анатомии.
Женская анатомия.

4)Локализация внутреннего триггера - области G.
Мужская анатомия.
Сходства.
Различия.
Упражнения Кэйгиля (Kegel).

5)Физические упражнения.
Самостимуляция.
Получение удовольствия.
Самостимуляция для мужчин.

6)Самостимуляция для женщин.
Сексуальное общение.
IV. СОВМЕСТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Разговор о чувствах.

7)Еще о доверии.
Контакт.
Сексуальное исследование.
Предварительная игра.
Массаж.

8)Фокусировка чувств.
Взаимная стимуляция.
Смена ролей.
Вы готовы к ПСО?
V. ПСО: КАК ДОСТАВЛЯТЬ НАСЛАЖДЕНИЕ ЖЕНЩИНЕ.
Приготовления.
Стимуляция клитора.
Создание возбуждения.
Препятствия.

9)Контроль мыслей.
Когда вы терпите неудачу.
Использование упражнений Кейгиля.
Регулирование дыхания.
Переключение на влагалище.
Протяженный Сексуальный Оргазм.

10)Рассмотрим три стадии женского ПСО.
VI. ПСО: КАК ДОСТАВЛЯТЬ НАСЛАЖДЕНИЕ МУЖЧИНЕ.
Получение удовольствия.
Различия - управление рефлексом двух стадий.
Простата - мужской скрытый триггер.
Позы.
Достижение эрекции.
Вытягивающее движение - двойное кольцо.

11)Усиление стимуляции.
Контроль эякуляции.
Препятствия.
Когда вы терпите неудачу.
Достижение мужского ПСО.
Последовательность тренировок.
Протяженный Сексуальный Оргазм.
Смена движений.
Завершение.
VII. ПСО: ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ДАВАТЬ.
Совокупление.

12)Управляющие позы.
Оральная стимуляция.
Женщины:
Мужчины:
Мужчины и женщины:
VIII. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ.

13)Религиозные запреты.
Проблемы, связанные с детьми.
Общие проблемы.
Изменение поведения.
Контроль мыслей.
Дыхание.
Визуализация/фантазия.

14)Предложение.
Управляющее напряжение.
Смена позы.
IX. ПСО: БУДУЩЕЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА.
ПСО и здоровье.
Секс и возраст.
Заключительное слово.

15)Достижение ПСО: контрольный лист.
ПРИЛОЖЕНИЕ: РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ.
СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ.
Определение сексуальных проблем.
Медицинские проблемы.
Беспокойство.
Травмы полученные в молодости.
Мужские проблемы.
Первичная проблема эрекции.
Вторичная проблема эрекции.

16)Ранняя эякуляция.
Программа для ранних эякуляторов:
Задержка эякуляции.
Женские проблемы.
Аноргазмия.
Программа для аноргазмических женщин.

17)Оргазм иногда, но не при совокуплении.
Ситуационная аноргазмия.
Боль при совокуплении.
Проблемы общие для обоих полов.
Расхождения в желании партнеров.
Отсутствие партнера.
Общение.
Соглашение.
"Спускание паров".
Выяснение отношений.

18)Умолчания.
"Чтение мыслей".
Познание друг друга.
Сексуальное исследование.
Обмен удовольствиями.
Час наслаждения.
Запросы.
Смена лидерства.
Фокусировка чувств.
Шаг 1: Прикосновения молча(минимум двадцать минут каждый партнер).
Шаг 2. Прикосновение под руководством (минимум двадцать минут каждый партнер).
Шаг 3: Возбуждение половых органов без руководства (минимум тридцать минут каждый партнер).
Женщина, стимулирующая мужчину:
Мужчина, стимулирующий женщину:
Шаг 4: Возбуждение половых органов под словесным руководством (минимум тридцать минут каждый).
Смазка.

19)Добавление света.
Обучение вокализации.
Обучение оральному сексу.
Куннилингус
Фелляция
Вибраторы.
-------------------------------------------------------------------------------

Добавлено:

Страница 1
I. ОБЕЩАНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ.

Меня зовут Алан Брауэр. Я - доктор медицины, психиатр, который помогает людям учиться менять свое поведение. Моя жена Донна помогает мне в качестве советника и терапевта. У нас есть преуспевающий центр в Пало-Алто в Калифорнии.

В 1975 году мы услышали от одной женатой пары, занимающейся исследованиями в области секса, что они открыли, как заставить кульминационный момент (сексуальный оргазм) длиться гораздо дольше, чем кто-либо может себе представить возможным. Не секунды или минуты дольше, а часы дольше.

Мы были настроены скептически. Мы вылечили много клиентов с сексуальными проблемами, и мы хорошо знакомы с научной литературой. Доктора Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, пионеры исследования секса, определили размеры женского оргазма в своих экспериментальных исследованиях в интервале от 4 до 12 секунд. Доктор Сеймур Фишер в 1973 году в своей работе "Женский оргазм" обнаружил то же время от 6 до 10 секунд. Мастерс, Джонсон и Фишер отметили, что очень незначительное число женщин ощущают необычайно интенсивные оргазмы, которые длятся дольше 12 секунд. Отмечалось, что мужской оргазм в среднем длится те же несколько секунд, что и у женщин.

С другой стороны, мы иногда встречали в нашей практике клиентов, которые заявляли, что испытывают необычайно продолжительные, непрерывные оргазмы в течение 5 - 15 минут.

Муж и жена, которые сказали нам о своем открытии, выразили согласие позволить нам провести их обследование при совершении полового акта, что и было сделано в обучающей форме. Мы наблюдали все признаки оргазма, длившегося в этом эксперименте в течение почти целого часа. После этого мы выслушали объяснения пары, как путем проб и ошибок они научились продлевать свой оргазм. Мы отправились домой, и приступили к упражнениям. В течение нескольких следующих месяцев мы занимались самообучением.

В результате нашего личного опыта мы убедились, что продленный оргазм возможен, и ему можно обучиться. Мы приступили к разработке способов обучения других удлиненному оргазму путем структурированной терапевтической программы.

К 1982 году мы обучили порядка 30 пар и 40 отдельных индивидов процессу, который мы сейчас называем ПСО (ESO - Extended Sexual Orgazm): Протяженный Сексуальный Оргазм.

Кроме обучения пар и индивидов в течение последних нескольких лет мы представили множество семинаров на уикендах для профессионалов в области медицины и здравоохранения в США на тему ПСО. Сообщения на семинарах проводились на базе видеофильма, в котором муж поддерживает жену в течение 30 минут в протяженном оргазме.

Примерно 15% мужчин и женщин, из посещавших наши семинары на уикендах, через месяц отмечали в вопросниках, что они достигли некоторого уровня ПСО.
Пары, которые изучают ПСО - мужчины и женщины среднего возраста. Некоторые моложе, некоторые постарше. Некоторые из них сначала приходят к нам с сексуальными проблемами. Другие не имеют сексуальных проблем, но хотят увеличить удовольствие. Более 30 % процентов людей способны обучиться ПСО в течение 2-3 месяцев.

ПСО - не просто протяженная предварительная любовная игра. Это не просто многократный оргазм, не какая-нибудь древняя система тонкой духовной дисциплины. На своем высшем уровне ПСО для женщин - глубокий, непрерывный оргазм с постоянно усиливающимся возбуждением, длящийся от 30 минут до 1 часа и более. Происходят интенсивные, продолжительные сокращения мышц двух типов - поверхностные и глубокие. Для мужчин ПСО на высшем уровне - это оргазм первой стадии, тот мгновенный пик интенсивного удовольствия перед эякуляцией, длящийся от 30 минут до 1 часа и более. Имеет место твердая эрекция и обильное выделение прозрачной жидкости.

ПСО включает диапазон ощущений разных уровней интенсивности. ПСО обычно начинается со сжимающих сокращений влагалища, как при обычном коротком оргазме, но продолжающихся без пауз или остановок между сокращениями в течение минуты или больше. Каждое сокращение короткое, порядка секунды.
На более высоких уровнях женский ПСО характеризуется более протяженными, выталкивающими сокращениями глубоких тазовых мышц. Каждое сокращение может длиться 10 секунд и более. Затем немедленно следует одно, или более выталкивающих влагалищных сокращений, длящихся несколько секунд каждое. Мы называем это состояние, при котором происходят смешанные сжатия, Фаза I. Это может продолжаться 15 минут и более. Субъективно женщины ощущают протяженное оргазмическое удовольствие - подъем, затем, нахождение на этом уровне без ослабления. Женщины в этой фазе ПСО должны сосредотачиваться на ощущениях, чтобы подняться выше и избежать ослабления.

На высшей стадии женского ПСО, которую мы называем Фаза II, продолжительные медленные волны выталкивающих сокращений глубоких тазовых мышц замещают смешанные сокращения Фазы I. Каждое сокращение длится до 30 секунд, и между ними нет практически перерывов. Субъективно, женщины в этой фазе ощущают продолжительное усиление оргазма. Их ощущения напоминают ровное восхождение по оргазмической колее. Им кажется, что оставаться там они могут, не прилагая никаких усилий. Они могут снять возбуждение и остановить ПСО в любой момент по своему желанию или желанию партнера. Они могут очень быстро снова ощутить ПСО через интервал времени около 24 часов по своему или его желанию. Быстрое повторное возобновление мы называем Быстрой Оргазмической Реакцией.

Для мужчин ПСО предоставляет также диапазон ощущений. Мужской
оргазм обычно состоит из двух фаз: фазы эмиссии, длящейся от 3 до 5 секунд, за которой следует позыв к эякуляции, и фаза эякуляции примерно 10 сокращений в течение порядка 10 секунд. В фазе I ПСО фаза эмиссии продлена до 1, 10 или более минут, за которой следует интенсивная, но не обязательно продленная фаза эякуляции. Мужчины субъективно ощущают фазу I как затянувшееся оргазмическое наслаждение. Они должны тщательно концентрировать внимание на технике управления, чтобы избежать нежелательной эякуляции. Ощущения напоминают усиливающееся возбуждение, нахождение на этом уровне, подъем, уровень и т.д.

На высшей стадии мужского ПСО, Фазе II, мужчина оказывается в продолжительном состоянии оргазмической эмиссии в течение 30 минут и больше. Происходит выделение из пениса прозрачной жидкости почти непрерывно - капля за каплей. Его анальный сфинктер расслаблен и открыт. Так же, как и при женском ПСО, он чувствует себя на оргазмическом пути, постоянно поднимаясь, где нет больше необходимости концентрироваться на сдерживании эякуляции. В любой момент по его или ее желанию он может эякулировать. Фаза эякуляции может включать 20 или более интенсивных сжатий и длиться 20 и более секунд.

По желанию обоих партнеров мужчина, достаточно опытный в Фазе II ПСО, может, продолжая стимулирование, поддерживать полную или частичную эрекцию и возобновить состояние оргазма через очень короткий промежуток времени после эякуляции - через несколько минут или даже секунд.

До начала 60-х - не очень давних пор по сравнению с тысячелетиями человеческой истории - медицинская наука учила, что люди не могут по собственному желанию управлять ритмом сердца, давлением крови, температурой рук, реакцией на боль. Сейчас мы знаем, что люди очень просто могут быть обучены управлению всеми этими и многими другими реакциями. Еще совсем недавно в истории человечества это открытие было неожиданностью. Эта тренировка сейчас называется biofeedback и используется каждый день. Мы привычно используем ее в повседневной практике. Если мы можем обучиться влиять на столько различных видов реакций тела, то почему и не на оргазмическую тоже?

Совершенно недавно в литературе по сексотерапии было сделано вскользь сообщение о чем-то похожем на протяженный оргазм у женщин. Доктор Ирэн Кассола в своей книге "Хорошие девочки делают" обсуждает "макси-оргазм". Доктор Кассола описывает его как "... ощущения более глубокие, более концентрированные, более интенсивные - после 2-3 дюжин оргазмов, они начинают происходить почти непрерывно ... и это длится 2 и более часа..."

Алиса Кан Ладас, Беверли Уипл и Джон Д. Перри в работе "Область G", которая была опубликована, пока наша книга находилась в печати, упоминают нескольких женщин, которые имеют "повторные эякуляционные оргазмы, длящиеся до часа и более..."

Также были отдельные сообщения в научных журналах (Доббинс и Джонсон,1978, например) о мужчинах, которые имели многократные оргазмы без эякуляции.

Но несмотря на эти сообщения о чем-то большем обычного, мы не знаем ни одной книги или журнала, которые описывали бы исключительно приятные состояния в деталях или объясняли шаг за шагом, как достичь их. До нынешнего времени - до ПСО.

Открытие того, что и женский, и мужской оргазм может быть продлен, было больше, чем неожиданностью. Это было шоком. Вы, возможно, с трудом можете в это поверить. Но вам нет нужды полагаться на наше слово. Вы можете убедиться сами - обучившись ПСО. Самое интенсивное физическое удовольствие, испытываемое людьми, может быть продлено. Тренировкой вы можете продлить ваши ощущения оргазма до минуты или пяти минут, или получаса и даже более. Вам нужен желающий партнер, развивающееся чувство доверия и время.

Книга расскажет, как достичь этого.

II. СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.


Для пар.

С этого момента мы полагаем, что вы читаете эту книгу, потому что хотите увеличить ваше сексуальное наслаждение. Мы предложим набор программ и упражнений, чтобы помочь вам в этом. Они опробованы сотнями, а порой даже и тысячами других мужчин и женщин, и они действовали.

Вы и ваш партнер можете решить следовать программе, которую мы описываем, для продления ваших оргазмов. Мы надеемся, вам это удастся. Важно начать с реалистических целей. Первая реальная цель для большинства пар - удвоить или утроить время оргазма. Это может означать 20 секунд вместо 10. Это может означать целую минуту или даже две.

После того, как вы закрепились на этом новом уровне ощущений, вы резонно можете увеличить ваши амбиции - непрерывный 10-минутный оргазм. С этого уровня вы можете решить работать в направлении достижения ПСО в течение получаса или часа, что, по мнению большинства пар, является прекрасной и разумной конечной целью. Вы можете провести несколько месяцев приятной практики до того, как достигнете этого уровня ПСО.

Достижение ПСО в течение часа или более может потребовать больше месяцев практики. Не все будут достаточно настойчивы. В нашей практике пары, которые достигают этого уровня ПСО, общаются исключительно хорошо и имеют большие резервы доверия и любви.

Если вы продлите ваши оргазмы с 6 секунд даже только до одной минуты, вы уже увеличите время максимального наслаждения в 10 раз. Это повод для празднования. На этом уровне вы можете, если желаете, решить вместе поставить целью более протяженный оргазм. После первого главного шага вы обнаружите, что дальше продвигаться гораздо легче.

Большинству основных приемов, которые подготовят вас к протяженному оргазму, можно научиться при помощи самостимуляции. Некоторые мужчины и женщины иногда испытывали низкий уровень ПСО в одиночку. Но для более высоких уровней вам необходим партнер. Вам нужен кто-нибудь, кому вы доверяете, и кто желает оказать вам полное внимание и затем получить то же в ответ. Основой ПСО является то, что оба партнера оказывают полное внимание к сексуальной нервной системе каждого по очереди. Следовательно, эта книга написана для пар: мужчины и женщины, мужа и жены, любовников одного или разных полов. Оба партнера должны прочитать внимательно книгу от начала до конца, затем обсудить и придти к соглашению по поводу цели. Затем они могут вернуться в начало и следовать нашим указаниям для достижения уровня, который они запланировали.

Многие пары находят полезным пройти весь путь тренировки ПСО ради удовольствия от самого процесса, а не обязательно для продления оргазмов. Другие пары могут решить прочитать всю книгу, а затем использовать на практике только часть программы, например главу III "Развитие навыков" или главу IV "Совместные занятия", совершенно не стремясь достичь ПСО.

Невозможно переоценить важность обсуждения друг с другом заранее вашего отношения к расширению сексуального опыта. Многие мужчины и женщины полагают, что они будут довольны увеличением сексуального наслаждения. Но большинство из нас имеет и страхи, и сомнения. Вы и ваш партнер должны прийти к открытому соглашению по поводу принципов увеличения вашей сексуальности вместе. Вы также должны договориться о том, как именно вы собираетесь выполнить это увеличение, и вам необходимо поделиться сомнениями и колебаниями по этому поводу.

Иногда один из партнеров пытается принудить другого к соглашению. Это будет бесполезно. Если вы оба не испытываете равный интерес к сексуальному усовершенствованию, скорее всего достижение изменений будет проблематично.

Если вы не хотите честно трудиться для достижения протяженного оргазма, не соглашайтесь с вашим партнером. Без честного соглашения вы закончите саботированием цели партнера. И тогда он или она, не понимая саботажа, будет чувствовать себя виноватым.

Вместо этого вы могли бы согласиться на какое-то число приятных, но менее амбициозных целей, которые мы предлагаем по ходу изложения. Например, вы могли бы просто выполнять в отведенное для этого время одно из многих упражнений, которые мы описываем. Это может быть даже одним из упражнений в общении, а не чем-либо специфично сексуальным. Или вы могли бы согласиться с партнером на устранении сексуальной проблемы, которая, по мнению одного из вас имеет место.

Ограниченные соглашения типа этого могут в дальнейшем оказаться основой для более широких соглашений. В книге содержится много ценной информации, которую вы можете привнести в ваш половой акт, не ставя целью протяженный оргазм. Вы можете извлечь значительную сексуальную выгоду, не делая больших изменений в вашем сексуальном акте. Помните, что все программы и упражнения, которые мы предлагаем, являются развлечением. Не превращайте их в труд.

Нашей целью при представлении новой информации по протяженному оргазму не является создание новых правил сексуального исполнения. Скорее, мы хотим открыть приятные возможности людям, склонным к приключениям. Участие абсолютно добровольное.

Аргументы в пользу ПСО.

Некоторые люди, услышав о ПСО, спрашивают, зачем им это надо. Для тех, кому нужны аргументы, мы приведем несколько.
Первый - чем лучше секс, тем лучше здоровье. Это хорошее упражнение. Оно стимулирует центральную нервную систему, снимает напряжение и стресс. Секс стимулирует гормонную систему, что помогает и мужчинам, и женщинам оставаться здоровыми и молодыми.
Вторая причина - ПСО улучшает ваше настроение. ПСО - транквилизатор лучший, чем valium, и антидепрессант лучший, чем amрhetamines. Если вы практикуете ПСО с регулярностью, предлагаемой нами в этой книге, то физические и эмоциональные улучшения сохраняются.

Другим аргументом является то, что люди, которые часто занимаются высококачественным сексом, функционируют более эффективно и в других областях деятельности. У них больше энергии для работы, семьи, друзей.

Еще один аргумент - это то, что качественный секс скрепляет отношения. Пары, которые счастливы в постели, наиболее вероятно счастливы и вне неё. Лучший секс, сам по себе, не спасет разрушающийся брак, но определенно может помочь. Секс является важной формой общения, а лучшее общение положительно повлияет на любые отношения.

ПСО помогает сделать отношения пар более безопасными. Они приучаются зависеть от великолепных сексуальных ощущений и превосходного сексуального общения, которого они достигли. Когда они приобщаются к ПСО, они знают, что они предназначены для предоставления наслаждения друг другу и поэтому ценят друг друга гораздо больше. Менее вероятно, что они будут искать других партнеров. Они не хотят терять то, чего достигли.

Наиболее очевидной причиной изучения ПСО является то, что оргазм доставляет наслаждение. Спросите любое количество людей - что для них является удовольствием? Единственная вещь, на которой они скорей всего сойдутся, - это сексуальный оргазм. Секс, очевидно, больше чем оргазм. Но основным в сексе является удовольствие для вас и дар удовольствия партнеру. Оргазм - это наслаждение, сфокусированное наиболее интенсивно.

И однако, оргазм длится только 10 секунд. Средняя частота совокуплений 1-2 раза в неделю. Это 20 секунд в неделю, порядка 1.5 минут в месяц, около 18 минут в год. За пятьдесят лет это около 15 часов. Ради 15 часов экстаза сколько мы посвящаем тысяч и тысяч часов размышлений о сексе, желаний секса, планирований секса?
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topicStart Poll
Ответов(10 - 19)
 
post 24.05.2005 - 15:14
Отправлено #11
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 11
---------------
Усиление стимуляции.

После того, как полная эрекция продержаласть минут пятнадцать, вы можете начать стимулировать другие области - мошонку и область ближе к анусу, позади основания мошонки - промежность - где можно надавливать, не упираясь в кость. Предстательная железа находится внутри тела, как раз над этой областью. Для удобства мы будем называть ее "внешняя предстательная область".

До тех пор пока партнер не возбужден и его мошонка не подтянута к телу и не стала твердой,давление на внешнюю предстательную железу обычно вызывает неприятные ощущения у мужчин. После этого - стимулирование здесь может усилить возбуждение.

Вы можете усилить удовольствие партнера при стимуляции мошоноки и внешней предстательной железы несколькими способами.

Один включает потягивание мошонки (не подергивание;потягивание). Женщины обычно избегают прикосновений к яичкам партнера. Они привыкли считать, что яички чрезвычайно чувствительны и очень легко причинить им боль. В других обстоятельствах это правда, но во время сексуального возбуждения они увеличиваются, набухают и чувствительность к боли становится, в определенных границах, чувствительностью к наслаждению.

Тем не менее яички нельзя сжимать, но их можно потягивать вместе с мошонкой. Не держитесь при этом за сами яички. Сделайте свободный зажим из указательного и большого пальцев на мошонке, прямо над яичками, ближе к телу и так тяните. Или возьмитесь за мошонку между яичек и тяните. Этот метод также хорошо работает.Вы можете потягивать их ритмически, одновременно со стимуляцией пениса.

Потягивание мошонки имеет еще один положительный момент.Это прекрасный способ помочь партнеру избежать эякуляции. Мужчины обычно не эякулируют до тех пор, пока их яички полностью не подтянуты к телу.

Во время потягивания мошонки вы можете слегка ласкать головку пениса. Так как вы потягиваете мошонку с целью предотвращения эякуляции - ослабьте стимуляцию пениса. Стимуляция головки пениса может усилить возбуждение, даже не смотря на то, что вы сдерживаете партнера от ухода за грань.

Другой способ стимуляции партнера - это надавливания одним или двумя пальцами (с хорошо подстриженными ногтями) на внешнюю предстательную область. Постоянное давление вызывает приятные ощущения. Тоже самое и при надавливании в ритм со стимуляцией пениса.Насколько сильное давление применять, зависит от степени его возбуждения. Чем больше он возбужден, тем большее требуется давление. Наблюдайте за реакцией вашего партнера.Если вы надавливаете слишком сильно, он будет отстранятся.Если он хочет больше, он будет прижиматься к вам. Многи мужчины жалуются, что их партнеры действуют слишком нежно при обращении с их половыми органами. Не бойтесь экспериментировать.

Третий способ мы называем "щипок простаты". Вы можете выполнять его двумя различными способами.Либо надавливайте указательным пальцем вашей доминирующей руки на внешнюю предстательную область,зацепившись согнутым большим пальцем той же руки за пенис у основания; или поменяйте пальцы наоборот: ухватитесь указательным пальцем за основание пениса, а нажатия осуществляйте большим пальцем. Для некоторых людей лучше работает один метод, для других - другой. Если стимулирующий указательный палец нуждается в помощи- поддержите его средним. В любом случае, одновременно стимулируйте пенис другой рукой.Чем больше давление на внешнюю предстательную область и быстрее стимуляциия, тем быстрее происходит усиление возбуждение.

При продолжении стимуляции ваш партнер приблизится к эякуляции. Вы не хотите, чтобы он эякулировал,иначе его оргазм прекратится.В этот момент не стимулируйте головку члена. Сконцентрируйтесь лучше на других половых органах.

У вас есть несколько средств контроля. Один- это потягивание мошонки. Второй - это нажатие на внешнюю предстательную область, что отвлечет его. Третье - сжатие пениса у основания указательным пальцем сверху и большим снизу.Четвертое- просто прекратить стимуляцию. Возможно нужно убрать ваши руки полностью.Прекратите движения и выдержите паузу, убрав или нет руки, до тех пор, пока его возбуждение слегка не спадет, что может потребовать всего несколько секунд или целую минуту. Затем начните стимулировать его снова. Попробуйте все эти контролирующие методы. Посмотрите какая комбинация действует лучше всего.

Контроль эякуляции.

Сначала вам и вашему партнеру необходимо будет обращать тщательное внимание контролю за эякуляцией. Когда вы приведете его в высокую степень возбуждения, он может эякулировать.Вам нужно быть очень внимательной в этот момент, наблюдая признаки возбуждения и прекращая или уменьшая стимуляцию или меняя ее когда он подходит слишком близко к вершине. Наблюдайте за его руками - он возможно будет делать отстраняющие движения. Прислушивайтесь к изменениям в звуках, которые он издает.

Мужчина со своей стороны, также участвует в контроле. Он подает вам знаки. Он отключает внимание от ощущений. Или он использует Упражнения Кейгиля.

Будут конечно и промахи. Точно так же происходит и при обучении катанию на лыжах- вы сначала часто падаете.Если это случилось- мужчина должен не стараться больше сдерживаться, а наслаждаться оргазмом. Затем вам следует обсудить происшедшее, понять причины, которые к этому привели и разработать план более эффективного контроля. Основная ответственность за контроль лежит на вас.

Также как и женщины, мужчины сжимают тазовые мышцы для усиления возбуждения. Когда ваш партнер чувствует, что приближается эякуляция, одним из путей удержания контроля является моментальное сдерживание дыхания и выталкивающее движение тазовыми мышцами - потужиться, как бы мгновенное напряжение с целью испражнения. Сдерживание дыхания и потуги могут моментально остановить рост возбуждения. Сжатие тазовых мышц еще сильнее вместе со сдерживанием дыхания, так же может быть эффективным. От вас зависит своевременное ослабление стимуляции до тех пор, пока ваш партнер не сможет снова контролировать свободно эякуляцию.

Для некоторых мужчин тщательное, медленное,глубокое дыхание или, наоборот, быстрое - помогает контролировать эякуляцию. Можно комбинировать медленное дыхание с потугами,или медленное дыхание со сжатиями.Каждый мужчина должен сам для себя определить наиболее эффективную комбинацию сдерживания дыхания, размеренного дыхания, и напряжения или расслабления тазовых мышц. Важно помнить, что эякуляция мужчины не является вашей целью. В ПСО, когда ваш партнер приближается к эякуляции, вы должны ослабить стимуляцию, а не усилить. Восстановив контроль при помощи потуг, после того как вы ослабили стимуляцию, ваш партнер может теперь поддерживать его после возобновления активных движений, при помощи сжатия тазовых мышц. Это способ переключения внимания. Все, что переключает внимание вашего партнера, моментально успокаивает его.

Контроль становится совместной работой: вы ощущаете степень его возбуждения и меняете ритм и движения,чтобы помочь ему;в то же время он производит сокращения и расслабления тазовых мышц. На первой стадии ПСО, мужчина никогда не отключается в такой степени, как это может женщина.Тем не менее эта первая стадия ПСО исключительно приятна, и она тем более приятна, чем лучше вы, его партнер, освоите технику предотвращения эякуляции. Во второй фазе ПСО контроль эякуляции становится более автоматическим. Это происходит без усилий и беспокойств, и мужчина чувствует, что он вступил как бы в другое состояние сознания, которое может длится так долго, как этого вы и он этого пожелаете.

По мере усиления его возбуждения - подъеме - его ноги в коленях обычно сгибаются сильнее, что означает, что ему требуется более интенсивная стимуляция. Когда он хочет остановиться или сбавить возбуждение для предотвращения эякуляции, он обычно вытягивает ноги и пытается отстранится. Вы должны точно научиться читать эти движения.

Если вы заранее договорились о том, сколько времени вы будете стимулировать партнера, не меняйте это соглашение в процессе. Он может своим возбуждением показать, что хочет быстро эякулировать. Не поощряйте его и не уступайте. Если мужчина не знает о том гораздо большем наслаждении, которое он может получить в ПСО, он будет стремиться к эякуляции. Вы должны быть сильной и помочь ему преодолеть это стремление. Если вы уступите слишком быстро и простимулируете его до эякуляции,вы украдете у него большее наслаждение, и он будет чувствовать на себе ответственность, что потерял контроль.

Препятствия.

Пока вы возбуждаете вашего партнера, он также борется с умственными препятствиями. Они те же самые, что и у вас: беспокойства по поводу работы, времени, уместности всего этого. Мужчинам также часто приходится бороться со своим шовинизмом:

может я позволяю ей садиться мне на шею? можно ей разрешать руководить мной?

могу я доверить ей делать это как надо?


Или они борются с другими сомнениями:

ей действительно нравится это?

наверное она уже устала.

правильно я реагирую?


Мужчины обучающиеся ПСО имеют дополнительные и противоположные женским, проблемы. Женщины в основном должны обучиться не сопротивляться. Мужчины должны сначала не сопротивляться, при достижении возбуждения и эрекции, но затем мужчины должны обучиться сопротивляться, то есть избегать эякуляции. Для каждого пола эти навыки ведут к большему наслаждению.

Поэтому ваш партнер должен преодолевать препятствия по-другому, чем вы. Когда он теряет возбуждение от каких-либо отвлекающих факторов, он должен сосредоточить внимание на ощущениях.Ему необходимо снова и снова концентрироваться на ощущениях, используя при этом контролирующие механизмы упражнений Кейгиля. Отвлекающие нейтральные мысли не работают для мужчин, потому что ему необходимо управлять состоянием своего возбуждения.Если он переключится на позитивные мысли или начнет повторять нейтральные фразы, эякуляция может застать его врасплох.

Мужчины должны обращать внимание на дыхание.Они тоже иногда сдерживают дыхание, когда напрягают мышцы для усиления возбуждения. Если они сдерживают дыхание слишком долго, они теряют контроль. Напоминайте партнеру о дыхании, если вы заметили, что он сдерживает дыхание дольше двадцати секунд.

Когда вы терпите неудачу.

Если вы все перепробовали, а ваш партнер все еще сопротивляется, попытайтесь его рассмешить. В то же время продолжайте стимулировать его пенис очень интенсивно. Скажите что-нибудь смешное или подурачьтесь. Стройте рожицы. Он не сможет сопротивляться, когда смеется.

Достижение мужского ПСО.

Обучившись контролировать приближение эякуляционной неизбежности, ваш партнер будет в состоянии принимать увеличение стимуляции во время стадии эмиссии оргазма. Степень его возбуждения возрастет.

Он будет воспринимать усиление стимуляции, как возрастание наслаждения и он будет в состоянии получать его все больше без эякуляции. Он по-прежнему будет использовать некоторые приемы контроля: дыхание, упражнения Кейгиля, переключение внимания и т.д. В это время он будет выделять унцию или больше прозрачной жидкости. Когда он эякулирует, его оргазм второй стадии будет более интенсивным и так же будет длиться дольше. Вместо шести-десяти сокращений, может быть от пятнадцати до двадцати или даже больше. Это особенно касается тех, кто уделил должное внимание упражнениям Кейгиля,а также упражнениям на подъем яичек и сдерживание семени, которые мы описывали ранее.

При взаимном желании и при продолжающейся правильной стимуляции, мужчина может снова ощутить протяженный оргазм через несколько минут или даже секунд. При этом его пенис может быть напряжен полностью или частично. Общий уровень сексуального возбуждения вашего партнера (и вероятно уровень сексуальных гормонов) будет выше день ото дня, если вы и ваш партнер постоянно поддерживаете навыки ПСО. Тогда даже более короткие сессии будут доставлять вам больше удовольствия.

Последовательность тренировок.

Во время тренировочных упражнений поставьте целью довести партнера до пика возбуждения перед эякуляцией по крайней мере пятнадцать раз в течение получаса. Вы обнаружите, что в процессе приобретения навыков, он будет находится между пиками во все большем и большем состоянии возбуждения. Постепенно между пиками не будет заметного ослабления возбуждения и вы будете применять только очень легкие, едва уловимые изменения в давлении и ритме.

Протяженный Сексуальный Оргазм.

Через некоторое время, когда ваш партнер научится преодолевать препятствия и вы оба научитесь совместно технике эякуляционного контроля, вам будет все легче и легче привести его в очень высокую степень возбуждения. Ему будет все легче и легче оставаться там.

Исключительно приятное состояние перед эякуляцией с опытом становится все более стабильным и более протяженным во времени. Вы начинаете замечать прерывистые выделения жидкости из его пениса. Его пенис твердый и он не становится мягче, если только вы не прекращаете полностью стимуляцию. Вы водитель, управляющий уровнем его возбуждения и сдерживающий его эякуляцию. Он пассажир, вдоль всего пути - он отдает контроль в ваши руки. На ранних стадиях ПСО он может выказывать те же знаки крайнего возбуждения, что и вы- стоны, тяжелое дыхание, потение, резкие движения руками и ногами.

Во второй фазе он будет более стабилизирован. Резкие движения и тяжелое дыхание постепенно прекратятся.Давление крови и пульс слегка уменьшатся по сравнению с начальной стадией оргазма.Тазовые мышцы расслабятся. Его анальный сфинктер расслабится и откроется.

Постепенно его пенис может стать настолько чувствительным, что даже легкое прикосновение, легкое дуновение теплым воздухом или приложенная прохладная смазка нанесенная на него и тающая, могут вызывать интенсивное наслаждение.

Ваш партнер находится во второй фазе ПСО. Вы можете держать его там столько, сколько вам обоим захочется.

Смена движений.

Когда мы обсуждали предоставление удовольствия женщине, мы сказали, что важно чтобы мужчина резко не менял движения при стимуляции. Совершенно противоположное верно для мужчины. Устойчивые, постоянные движения либо приведут партнера прямо к эякуляции, либо уменьшат возбуждение. Ввиду того, что его ПСО требует контроля, ему необходима вариация. Меняющиеся движения предотвращают эякуляцию. Возможно вы предпочитаете устойчивые,постоянные движения при усилении возбуждения, но смените их когда он почти на грани.

Возможно вам потребуется сменить положение и для вашего собственного удобства. Это имеет дополнительную ценность тем, что вы при этом автоматически меняете и движения.

Завершение.

Когда вы решите закончить сессию ПСО, приведите вашего партнера к эякуляции - если вы оба не решили закончить совокуплением - усилив стимуляцию. Продолжайте слегка стимулировать его во время эякуляции, обращая больше внимание на его мошонку, простату, и тело пениса, т.к. головка в этот момент гиперчувствительна.

Если вы продолжите стимулирование и после того,как видимые признаки эякуляции прекратились, вы сможете продлить эякуляционный оргазм на пол дюжины сокращений больше. Нежно поглаживайте его пенис и надавливайте на внешнюю предстательную область. Часть наслаждения вашего партнера во время эякуляции происходит из-за ощущения потока жидкости проталкивающегося через основание пениса. Надавливая на внешнюю предстательную область,вы имитируете эти приятные ощущения. Затем пульсирование более глубоких тазовых мышц могут продолжаться несколько приятных минут.

VII. ПСО: ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ДАВАТЬ.

Совокупление.

Техника, которую вы только что изучили с вашим партнером, является базисом. Существует много путей к более высоким уровням наслаждения, которые могут стать постоянной частью вашего сексуального репертуара. Они не являются временной заменой полового акта или его заменой. Они не "вариации". Протяженный сексуальный оргазм может быть достигнут лучшим образом, когда оба партнера обращают в каждый конкретный момент времени внимание на сексуальное возбуждение одного из них. В смысле степени возбуждения, ПСО при помощи стимуляции руками - или орально,что мы обсудим в этой главе- более интенсивен, чем при половом акте, который не был предварен стимуляцией руками. Слепой, грубый пенис, влагалище - достойные уважения аппараты - ни в коей мере не могут конкурировать с двумя искуссными руками и ртом.

Это совершенно не означает, что вам следует отказаться от полового акта.Как раз наоборот.Совокупление является важной частью ПСО. Описанная техника, практикуемая по крайней мере раз в неделю, является необходимой предпосылкой совокупления. Если ПСО при помощи рук более интенсивен, чем при совокуплении, то он в тоже время и менее интимен. Любовь в крепких объятиях друг друга, дает глубокое эмоциональное и духовное удовлетворение. Лучшая комбинация для ПСО включает интенсивность при оральном или мануальном стимулировании и интимность при последующим за этим совокуплении.ПСО переносится в совокупление с даже более интенсивными сокращениями, делающие его более приятным, менее утомительным,более глубоко удовлетворяющим, чем это было ранее.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 24.05.2005 - 21:34
Отправлено #12
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 12
---------------
После того как каждый из вас доставил другому ПСО при помощи оральной или руками стимуляции, вы может перейти к совокуплению.После длительного ПСО, партнеры часто выражают желание закончить совокуплением - грандиозным финалом.

Если вы последовали предложенному нами образцу - мужчина доставляет удовольствие первым, а затем женщина- женщина легко возвратится в состояние оргазмического возбуждения. Состояние мужчины будет зависеть от того, была или нет у него эякуляция. Если даже была, возможно ему не сложно будет вызвать снова эрекцию и эякулировать при совокуплении, особенно если он достаточно упражнялся в сдерживании семени и выполнял упражнения Кейгиля. Большинство мужчин до пятидесяти лет не будут иметь с этим проблем. Более пожилые могут. Это естественный возрастной эффект. Поэтому, в зависимости от его мужских способностей, он может сам решить, эякулировать или нет во время ПСО. Он может предпочесть сохранить эякуляцию для совокупления. Обсудите это взаранее, но не беспокойтесь если дела идут не по плану.

Мы обнаружили, что мужчины тренированные в ПСО, более способны к восстановлению после эякуляции и за меньшее время, чем они были до того. Мужчины, постоянно тренирующиеся в удержании семени, также имеют преимущества. Иногда им нужно преодолеть только единственное препятствие - их мысль, что они не могут иметь вторую - или третью, или четвертую - эякуляцию. В любом случае нет ничего плохого в сохранении эякуляции для совокупления. Ощущения тогда восхитительны и это является залогом того, что женщина будет наслаждаться твердой эрекцией.

После эякуляции, мужчине следует продолжать фрикции, даже если эрекция ослабла. Помните,что набухание половых женских органов усиляет восприиятие размеров партнера. Даже частично напряженный пенис будет вызывать крайне приятные ощущения и будет казаться намного большим истинных размеров.Только примите предосторожности,для удержания во влагалище ослабшего пениса во время этих продолженных фрикций.

Управляющие позы.

Мужчины и женщины с развитым воображением в каждой стране и в каждом возрасте изобрели сотни различных поз для любви. Мы не будем даже пытаться их здесь перечислить. Мы хотим упомянуть несколько, чтобы акцентировать на их преимуществах для контроля. Затем вы можете для собственного удовольствия выбрать любые другие на ваш вкус.

Некоторые позы позволяют мужчине контролировать движения и таким образом управлять количеством стимуляции которое он получает. Другие предоставляют возможность женщине контролировать движения и ее стимуляцию. Третьи делают возможным парам передавать контроль друг другу, или контролировать вместе.

Поза "миссионера"- женщина на спине, мужчина сверху между ее ног - управляемая мужчиной поза.Мужчина делает фрикции, а движения женщины ограничены, тем не менее это хорошая поза, поэтому так много людей используют ее. Очень маленькому проценту мужчин такая поза помогает сдерживанию эякуляции, особенно мужчинам, напуганным более угрожающими позами женского контроля. Она позволяет парам смотреть друг на друга и держать друг друга в интимных объятиях.

Соответствующая поза, большей частью контролируемая женщиной - мужчина на спине, женщина на коленях, ноги по его сторонам.При этой позе его движения ограничены. В этой позе женщина легко может направить пенис для стимулирования ее области G.Она также может делать вращательные движения тазом для стимуляции клитора непосредственно основанием пениса. Многи мужчины сопротивляются этой позе. Они ошибочно приравнивают управление в позе с эмоциональным доминированием. Но это хорошая поза для освоения контроля эякуляции.

Оба партнера стоят на коленях, мужчина сзади (или женщина на коленях, а мужчина стоит на полу рядом с кроватью) делает возможным обоюдный контроль. Мужчина может совершать фрикции; женщина может выполнять движения вперед и назад стоя на руках и коленях или локтях и коленях; они могут выполнять движения вместе.Легко удерживать пенис мужчины под таким углом, чтобы стимулировать внутренний триггер.

Модификация миссионерской позы также позволяет удобно стимулировать область G: женщина на спине, подкладывает небольшую, плотную подушку под таз, увеличив таким образом угол контакта влагалища и пениса.

Поза "ножницы" менее утомительна при продолжительном совокуплении: женщина на спине, наклонившись слегка на бок,правое бедро между ног мужчины. Мужчина сверху под небольшим углом к ней, поддерживает себя на правом локте, правое бедро между женских ног. Эта поза позволяет женщине стимулировать мужчину руками во время совокупления. Женщина лежит на спине,слегка повернувшись на правый бок (если она правша); мужчина вводит пенис пока он между ее ног в миссионерской позе, затем кладет свою левую ногу поверх правой женщины. При этом она может правой рукой стимулировать его внешнюю предстательную область, основание пениса, мошонку и контролировать его позывы к эякуляции при помощи потягивания мошонки.

Мужчины хорошо владеющие эякуляционным контролем говорят, что во время совокупления они часто делают очень незначительные изменения в своих движениях. Это может означать незначительное ускорение или замедление, изменения угла проникновения, изменения ритма. Выполнение упражнений Кейгиля также помогает усилить контроль- напряжения, расслабления и выталкивающие движения.

После того как вы наслаждились совкуплением в течение десяти тридцати минут, в зависимости от желания и сотояния,вы можете финишировать увеличив глубину и скорость фрикций. В этот момент мужчина может эякулировать. Помните оба о вокализации удовольствия во время финала; это доставит вам дополнительное наслаждение.

Женщины, которые регулярно практикуют ПСО,часто испытывают быструю оргазмическую реакцию при совокуплении. Когда ПСО практикуется регулярно - по крайней мере один-два раза в неделю - натуральная смазка и быстрая оргазмическая реакция могут происходить в течение минуты после введения пениса. Женщины, у которых есть проблемы с быстрой натуральной смазкой, могут воспользоваться искусственной для облегчения быстрого оргазма. Быстрая оргазмическая реакция превращает короткое совокупление из недоразумения в удовольствие. Память о недавнем ПСО,позволяет женщине ощущить все заново, при минимальной предварительной игре.

Пары часто из недели в неделю используют одну и ту же позу. Это прекрасно, если она тщательно выбрана, одобрена и обсуждена среди множества других. Но смена позы время от времени, может быть полезной и возбуждающей. Вам не обязательно нужна книжка. Вы можете придумать сами. Пофантазируйте о том, что вам могло бы понравиться, затем обсудите это с вашим партнером и проэкспериментируйте.

Оральная стимуляция.

Вы можете увеличить удовольствие двумя способами: больше ощущая через те каналы, которые вы уже открыли или открывая новые каналы удовольствия.Вся поверхность вашего тела является чувствитеьным органом. Она ощущает. Возможно обучить ее еще больше.Это не мистерия. Это простой факт.

Оральная стимуляция - "поцелуй" половых органов - может быть источником большого наслаждения. Это не обязательно при ПСО, как мы уже упоминали. Это прибавляет. В комбинации со стимуляцией руками, это усиливает интенсивность и упрощает контроль. Это новый канал, и надо сказать, исключительно приятный.

Некоторые мужчины и женщины активно сопротивляются оральной стимуляции или еще не включили ее в свой сексуальный репертуар. Обсуждение оральной техники см. в "Обучение оральной стимуляции".

Для мужчин и женщин которые уже наслаждаются оральным сексом, мы делаем несколько предложений.

Женщины:

Оральное стимулирование пениса вашего партнера во время ПСО может возбудить его до более высокого уровня. Одна удобная позиция - на коленях между его ног. Продолжая стимуляцию руками, вы можете сместить его и свое тело так, что вы оба будете лежать на боку, лицом друг к другу, ваша голова на уровне его пениса. Положите голову на подушку. Вы сможете продолжать стимулировать партнера руками, включая его пенис, мошонку, простату, одновременно добавив оральную стимуляцию пениса.

Другая поза в которую вы можете сместиться: лягте на бок,вы между его ног, голова на бедре, его тело частично повернуто внутрь к вам и его свободная нога согнута в колене и покоится поверх вашего тела.

Или попытайтесь лечь на бок, а ваш локоть снаружи его бедра. Эта поза возволяет осуществлять доступ ко всей обрасти половых органов.

Во всяком случае, вы можете использовать любую оральную технику, которая возбуждает партнера - лизание тела пениса или взять головку в рот, одновременно стимулируя тело руками, двигать головой вверх и вниз с максимально доступной глубиной проникновения пениса в рот.

Экспериментируйте. Если вы стимулировали вашего партнера руками до высокого уровня возбуждения перед оральным стимулированием, он не будет теперь делать поступательных движений. Если он делает,значит ему требуется дополнитеьная стимуляция, которую лучше увеличить руками. На пиках ощущения, применяйте только очень нежные прикосновения прикосновения руками и языком. Именно в эти моменты оральная стимуляция работает лучше всего.

Мужчины обычно предпочитают более интенсивную стимуляцию, чем женщины, как при оральной, так и мануальной стимуляции. Женщины склонны стимулировать мужчин слишком нежно и затем взваливают на него ответственность за отсутствие эрекции. Если у вашего партнера проблемы с достижением эрекции при оральной стимуляции, это может быть, потому что вы стимулируете его недостаточно энергично или недостаточно продолжительное время для преодоления им препятствий. Если он осознает, что вы способны простимулировать его сквозь препятствия к полной эрекции и что вы намерены это сделать не зависимо от того, насколько он сопротивляется, он избавится от препятствий гораздо быстрее и достигнет эрекции.

Для достижения эрекции, поэкспериментируйте с более сильным давлением и большей интенсивностью оральных и мануальных движений. Усильте давление руками на тело пениса и ртом на головку. Захватите ртом всю головку.Предохраняйте пенис от ваших зубов закрывая их губами. Двигайте вашей головой быстро вверх и вниз и одновременно стимулируйте тело пениса смазанной рукой. За движением руки на теле пениса, должно следовать движение рта, так, как будто ваши руки являются продолжением рта. Эта техника ощущается мужчиной также как и при глубокой стимуляции ртом.

Другой рукой вы можете одновременно стимулировать внешнюю предстательную обасть. Эта стимуляция - надавливание вовнутрь и наружу в направлении пениса, движения как бы имитирующие сжатие для предотвращения прохода жидкости через предстательную железу внутри - не обязательно должна быть в ритм с оральной стимуляцией.

Ваш партнер не обязательно достигнет возбуждения сразу после начала стимуляции. Ему может понадобиться десять минут или тридцать для того, чтобы избавиться от назойливых мыслей. Это время соответствует времени продолжительной, качественной стимуляции требуемого для женщин для достижения первой стадии оргазма. Поэтому вы должны приготовиться и в смысле физического комфорта и настроя на эффективную оральную стимуляцию в течение до получаса, даже если большую часть времени эрекция не наступает. Чтобы не устать, меняйте темп, движения, руки. Если у вас устали челюсти - уберите рот от его пениса. Вместо этого стимулируйте головку хорошо смазанной рукой. Ваша другая рука должна продолжать ритмичную стимуляцию тела пениса. Во время длительного процесса напоминайте себе, сколько потребовалось времени вам для преодоления препятствий, когда была ваша очередь.

Когда ваш партнер полностью возбужден и близок к эякуляции ослабьте стимуляцию. Это поддерживает возбуждение, и в то же время не провоцирует эякуляцию. Необходима стимулировать ртом или языком очень нежно во время ПСО. Если вы заметите признаки ослабления возбуждения, даже очень незначительные - ослабление пениса, опускание яичек, прекращение выделения предэякуляционной жидкости немедленно усильте оральную и мануальную стимуляцию, добавив давление или скорость.

Яички вашего партнера также как и пенис чувствительны к оральной стимуляции. Вы можете слегка стимулировать его яички,каждое по очереди, взяв его в рот и нежно поводя вокруг языком.Также стимулируйте мошонку: потягивайте губами мошонку пока вы стимулируете смазанными руками тело и головку пениса.

Глубокой стимуляции ртом - техника, которую Линда Лавлейс сделала знаменитой в хорошо известном фильме - не сложно обучиться и она может стать возбуждающей вариацией в оральной технике.

У многих женщин проникновение пениса в рот более чем на один-два дюйма вызывает рвотный рефлекс. Для его устранения просто сделайте проглатывающее движение. Не бойтесь. Вы не проглотите пенис вашего партнера. Сокращательное движение вашего рта вызовет дополнительную стимуляцию головки пениса.

При глубоком проникновении становится затруднительным дыхание, поэтому наберите взаранее воздуха в легкие, а когда вам нужно выдохнуть, выведите обратно пенис из горла в рот. Вздохните, и затем захватите пенис обратно глубоко. Этими двумя движениями вы осществляете стимуляцию. Вы сдерживаете дыхание в течение пяти или десяти секунд, пенис партнера глубоко в горле.Затем вы скользите вдоль пениса, удерживая головку полностью во рту,выдыхаете,вдыхаете, скользите вдоль пениса на максимальную глубину (напрягите шею и держите ее прямо - это помогает), и скользите вдоль пениса снова. Вы можете продолжать пока эта процедура доставляет удовольствие вашему партнеру и удобно вам.

Мужчины:

Особенно при высоком уровне возбуждения, женщины предпочитают более легкую стимуляцию.Большинство мужчин оказывают слишком сильное давление. Слишком сильное посасывание, давление или движение, очень быстро может вызвать неприятные ощущения. Мужчины применяют слишком сильную стимуляцию вероятно потому, что они сами это любят и полагают, что партнеры ощущают то же самое. Это не так.В нашей практике большинство жалоб от женщин при мануальной или оральной стимуляции связано с чрезмерно жесткой стимуляцией. Если даже женщина сказала об этом партнеру, она не должна бояться напоминать ему каждый раз, когда он слишком увлечется. Ей следует проявлять такт, а вы должны реагировать соответствующим образом. Когда клитор вашего партнера возбужден и набух, ему требуется очень легкая стимуляция.

Регулярная, ритмическая стимуляция, является хорошей базовой техникой. Исследуйте вашим языком, где находятся самые чувствительные области на и вокруг клитора, затем комбинируйте стимуляцию языком с посасыванием, легкое толкание языка, а затем нежное всасывание клитора в рот. Поэкспериментируейте с быстрыми и легкими движениями языка. Наиболее эффективное движение бывает иногда настолько легким, что едва происходит контакт. Тепла вашего рта и движения воздуха от вашего дыхания может быть достаточно для того,чтобы возбудить ее в несколько секунд.

Ваш рот и язык могут эффективно заменить одну руку при ПСО. Другая ваша рука может продолжать стимулирование влагалища, особенно область G. Вы можете комбинировать стимулирование клитора и области G, как это делали раньше.

Как всегда, пусть реакция партнера руководит вашими действиями. Если у нее возрастает возбуждение - продолжайте, если падает - измените ваши действия. Попытайтесь меньше стимулировать клитор. Или попытайтесь более интенсивно стимулировать клитор. Или усильте, или ослабьте стимуляцию области G. Очень важно помнить менять стимуляцию, когда вы чувствуете, что возбуждение вашего партнера падает. Иногда единственное, что вам нужно сменить - это ваше внимание. Если вы думаете о чем-либо постороннем, она может подсознательно это ощутить и отреагировать падением возбуждения. Думайте постоянно о партнере.

Мужчины и женщины:

Уделите внимание тому, что препятствует оральному сексу (см. "Преодоление препятствий"). Обсудите это до начала. Если вы встретились с препятствиями в процессе - обсудите потом. Рекомендуем хорошее правило - возвращайтесь к обычному сексу если он или она выказывают знаки недовольства, морального или физического, по отношению к оральной стимуляции.

VIII. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ.


Мы начали говорить о преодолении препятствий в главах пятой и шестой. В этой главе мы обсудим это более подробно.

Препятствия состоянием мышления, сознательным или бессознательным, которое определяет, что мы позволяем себе и что нет. Они включают наше отношение, правила, страхи,а также отсутствие информации, что ограничивает наши возможности при получении удовольствия. Все имеют сексуальные препятствия, иначе мы бы все испытывали автоматически протяженный оргазм с первого же раза, как только были возбуждены. Вы отдаете себе отчет в некоторых препятствиях. О других - возможно о большинстве - вам не известно. Некоторое сопротивление нормально и существенно для выживания.

Первым шагом в направлении преодоления препятствий является их идентификация. Самый простой способ - это написать список.Это просто с теми, которые вам известны. Остальные вам нужно открыть в процессе.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 17:45
Отправлено #13
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 13
----------------
Религиозные запреты.

Многие люди встречают препятствия связанные с прошлыми или давними религиозными запретами. Вам следует решить, совершают ли насилие над вашей верой какие-либо формы сексуального наслаждения, и, если это так, решите, хотите ли вы принять эти запреты и те ограничения сексуального удовольствия, которые они накладывают.

Проблемы, связанные с детьми.

Другое препятствие - это мысль о том,что знают или слышат их дети об их акте. Дети любых возрастов могут вызвать большие проблемы для пар при выборе времени для секса.Страх, что дети могут их услышать, может парализовать родителей. Озабоченность, что время отложенное для наслаждения украдено от детей, делает секс тайным и слишком коротким.

Проблемы связанные с детьми распадаются на несколько отдельных проблем, каждая со своим решением.

Обычно вы может выделить время для секса, когда маленькие дети спят, потому что они спят достаточно много. Дети до восьми месяцев могут даже спать в одной комнате с вами, если это не мешает ни одному из вас, это устраняет беспокойство, что они проснутся, а вы не услышите.

Дети постарше должны быть обслужены. Сделайте все,что необходимо - ужин и т.д. - чтобы убедить себя, что с детьми все в порядке,и вы выполнили свой родительский долг.Если мероприятия по уходу за детьми все-таки мешают вам, обсудите изменения ваших планов и выделите более удобное время. Не зависимо от значимости для вас детей, все родители нуждаются и должны иметь личное время,которое можно посвятить только друг другу. В конце концов ваши дети только выиграют от этого.

Скажите детям, почему вы их покидаете: "Маме и папе нужно время для двоих, чтобы любить друг друга." Важное слово "любить". Дети чувствуют себя безопасней, когда они знают, что родители любят друг друга.

Если дети отвечают: "Почему вам нужно личное время? Почему нельзя здесь? Я люблю вас тоже," - можно ответить: "Когда мы любим друг друга вдвоем, мы становимся дружнее и это помогает нам любить вас еще сильнее." Другой ответ: "Каждый по очереди. Иногда я только с вами. Иногда папа только с вами. Иногда я только вдвоем с папой."

Еще один вопрос, ответить на который помогает слово "любовь":

"Почему ты плакала, когда вы с папой были одни? Папа обижал тебя?" Вы отвечаете: "Это были звуки любви. Мы с папой делаем их когда мы с папой любим друг друга очень сильно." Ребенок понимает, что вам не причиняли боль и узнает, что во время любви полезна вокализация. Если мысль о том, что вас могут услышать все еще мешает вам используйте музыку во время секса.

Раньше или позже, дети проверят решимость родителей иметь личное время.Все эти стуки в дверь.Вы можете предупредить их,а также снять чувство вины, оказав самое активное внимание детям перед тем, как дверь закрыта. Но после этого, когда вы слышите стук или вас зовут, будьте решительны. Скажите ребенку, что вы серьезно его предупредили, что собираетесь иметь личное время. Вы не хотите, чтобы вам мешали. Ребенок может заниматься тем, что вы спланировали и приготовили для него - смотреть телевизор, пойти погулять. Вы будете с ним снова через полчаса, через час. Не говорите "через минутку", если только это не является правдой в полном смысле. Затем продолжайте. После всего покажите ребенку, что он любим.

Однажды услышав такие стуки в дверь, вы можете иметь проблемы такого рода: "Мне обязательно нужно прекратить". Используйте технику, предложенную в этой главе.И напомните себе,что вы можете дать детям гораздо больше любви, когда ваши отношения с партнером лучше и когда вы хорошо себя ощущаете. Особенно после ПСО, вы вернетесь к детям более счастливой.

Общие проблемы.

Все препятствия отчасти являются мыслями, отчасти чувствами. Они не исчезают мгновенно при смене мысли. С ними нужно также побороться эмационально, а это требует время. Но в той части, где они связаны с отсутствием или неправильностью информации или в связи с плохим общением, вы можете начать с того, что переосмыслите их заново. В пятой главе мы указали несколько из них. Сейчас мы повторим этот список, с некоторыми добавками и обсуждениями:

1. Мой партнер устал. Если вы договорились взаранее о том, что каждый из вас имеет право остановиться, когда почувствует, что устал, доверяйте партнеру в выполнении соглашения. Кстати, нет ничего плохого в том, чтобы продолжать, даже если вы устали.Иногда это помогает преодолеть препятствия и вызывает приятное чувство победы.

2. У меня нет времени. Выделите время взаранее. Помните, если вы хотите обучиться ПСО, вам необходимо выделять сексу больший приоритет, чем вы делали это раньше.

3. Все это глупости. Это потому, что вы делаете новое для себя. Делайте это не смотря ни на что. Когда привыкните, вам перестанет казаться глупостью. Глупость может быть развлечением, если вы ей позволите. Посмотрите как играют дети.

4. Я не привлекательна.Женщины беспокоятся по этому поводу чаще, чем мужчины, но это также встречается и среди них.Вам нравятся звуки и движения вашего партнера во время секса. Вам нравится тело вашего партнера. С чего вдруг полагать, что вашему партнеру не нравится ваше тело? Если вам нужны заверения этого- попросите. Если вы считаете, что они нужны вашему партнеру, скажите: "Ты прекрасна." "Ты очень сексуальна." "Ты удивительный." Для людей, которые любят друг друга, одно или несколько из утверждений должны быть правдой.

5. У меня месячные. Вы может заниматься ПСО во время менструации, если не возражаете. Обсудите и договоритесь взаранее, а затем доверяйте партнеру, что он был честен в соглашении. ПСО во время менструации может уменьшить количество дней и объем выделений. Интенсивные и длительные глубокие сокращения при протяженном оргазме эффективно стимулирует вывод выделений. Полотенце предохронит простыню.

6. Я раздражен. Почему? Если это старый гнев, оставляйте его у входа в спальню и обсудите его на упражнениях по общению в нейтральное время. Если гнев вызван чем-то во время секса, обращайтесь с ним также, как и с любым другим препятствием, используя технику излагаемую в этой главе, а также в главах V и VI.

Другие мысли вы можете урезонивать сходным образом.

Изменение поведения.

Корни поведения находятся в мыслях и чувствах. Сопротивление является одним из типов поведения.При достаточном времени и внимании, любое поведение можно изменить.В нашей клинике в Калифорнии, мы помогаем людям избавиться от курения, контролировать вес, управлять своим давлением, прекращать головную боль и хронические боли, избавиться от зависимости от алкоголя и наркотиков, а также при нарушениях сна, тиках и спазмах, депрессии, беспокойствах, раздражительности, фобиасе, сексуальных проблемах и многом другом. Что не может быть изменено, может быть по крайней мере модифицировано.

Многие методы изменения работают при решении всех этих проблем. Беспокойство является частью почти любого нежелательного поведения, поэтому мы помогаем людям избавиться от беспокойства. Не верное понимание или отсутствие информации обычно усложняет нежелательное поведение, поэтому мы помогаем людям в таком образовании. Поведение скорее может быть изменено маленькими, постепенными шагами, чем все сразу, поэтому мы разрабатываем программы постепенного приспособления. И что применимо к освобождению от боли и несчастья, оказывается применимым от несчастий и иногда болезненных препятствий при достижении сексуального наслаждения.

Дези - наш бывший клиент, которого мы вспоминаем с большой симпатией. Он был преуспевающим тридцатичетырехлетним бизнесменом из Индии и прожил в Соединенных Штатах пять лет, когда мы впервые встретились с ним. Он был очаровательным и скромным; он также был девственником. Он стимулировал себя три или четыре раза когда ему было четырнадцать; это был весь его сексуальный опыт. Он беспокоился по поводу того, что его родители устроили ему помолвку, и он был уверен, что потерпит неудачу в первую брачную ночь. Он не был уверен, бывают ли у него эрекции, и он мало интересовался сексом, но хотел обучиться.

Мы начали с самого начала. Дези был воспитан в религиозной культуре, по которой секс является источником зла. Родители строго наказывали его в детстве за то, что он с приятелями играл в доктора. Мы напомнили ему, что он появился на свет благодаря сексуальному совокуплению и через сексуальное отверстие. "Может ли быть секс порождением дьявола, если через него все мы появились на этот свет?" - спросили мы его.

Мы показали Дези учебные фильмы, проинструктировали его в технике самостимулирования, уменьшили его страхи гипнозом и при помощи biofeedback, научили его фантазировать. Через некоторое время он был в состоянии иметь надежную эрекцию и имел полную информацию о том, как стимулировать будущую жену. Теперь ему требовалась практика, но у него не было партнера. Так как его свадьба была предрешена и его будущая жена была иностранкой, далеко в другой стране, мы предложили Дези попрактиковаться с суррогатом - женщиной обученной секс-терапии, которая изъявила согласие помочь ему. Он согласился. Начав просто с разговоров и прикосновений, они перешли к полноценному совокуплению. В последнюю встречу, Дези поддерживал свою партнершу в протяженном оргазме в течение десяти минут.

Дези отправился домой готовиться к предстоящей свадьбе. Мы услышали о нем еще один раз. Он написал нам, что они с женой просто счастливы от его сексуальных навыков.

Контроль мыслей.

Мы говорили ранее о контроле за мыслями. Требуется порядка трех секунд, после того, как мысль возникнет в мозгу, чтобы осмыслить ее содержание, решить изменить ее и сделать эту замену. Мы наблюдали этот процесс в нашей лаборатории, у наших клиентов при помощи специальной аппаратуры. Гальваническая реакция кожи, что является чувствительной мерой эмоционального возбуждения, неожиданно меняется. Прибор регистрирует изменение при помощи шкалы и изменения тона звука. Клиент слышит изменения и говорит: "Да, у меня как раз была мысль. Я как раз думал о том, смогу ли я освоить эту тренировку."

В этот момент клиент может изменить реакцию просто инвертировав мысль: вместо "Я напуган" он начинает думать: "Мне приятно. Я могу с этим справиться." Даже если он не верит в это. Люди в конце концов верят всегда в то, во что они хотят верить, во что они говорят себе верить. Именно поэтому тренеры говорят бодрым голосом, а политики производят впечатление ансамбля исполняющего песню "Вот снова наступили счастливые времена." В процессе наших исследований, намеренная инверсия мыслей наших клиентов была основана на правдивом предвидении: "Мне очень приятно" - это то, на что он надеется и что в действительности будет при успешной тренировке.

Инверсия негативных мыслей хорошо работает и в сексуальной ситуации. Вам нужно сказать себе: "Мне нравится, когда мне доставляют удовольствие.", "Я чувствую себя хорошо." Ваш партнер тоже может поощрить вас в этом. Заведите привычку использовать такие фразы в качестве моста к действительно приятным ощущениям.

Второй способ преодоления препятствия, упоминавшегося раньше,это замена отвлекающей мысли, нейтральной. Нейтральная мысль может быть совершенно бессмысленной, например "ах-х-х" или "ом-м-м". Она может быть фразой: "Я спокоен". "У меня нет посторонних мыслей". Повторяемые раз за разом они вытесняют выталкивают назойливые мысли. Так же как и материальные предметы, две мысли не могут занимать одно и то же место в сознании. Нейтральные мысли позволяют утвердиться естественным ощущениям вашего тела. Когда вас стимулируют сексуально, это означает большее ощущение наслаждения.

Третий путь, который мы отмечали ранее - переключить внимание вовнутрь на чувства и предоставить возможность физическим ощущениям возобладать над вашим сознанием.

Оказание внимания чувствам означает следующее: сосредоточение внимания на вашем теле и на ощущениях, которые ваш партнер создает для вас. Некоторые люди создают себе препятствия тем, что говорят себе, что их партнер стимулирует их неправильно. Предположив, что партнер не причиняет им боль, и что они обучили своих партнеров,что вызывает приятные ощущения, это впечатление скорее всего обманчиво. Один вид стимуляции может вызывать более приятные ощущения, чем другой, но вы можете использовать любой, при достаточной продолжительности для того, чтобы создать возбуждение,оказыая ему внимание. Каждый раз как вы обнаруживаете, что вы думаете - особенно негативные мысли - переключайте ваше внимание назад на ощущения.

Нам приходилось лечить аноргазмических женщин - женщин, которые никогда не имели оргазм - которые только отвлекали своих партнеров своими попытками найти самое прекрасное касание или самое прекрасное движение. Нам приходилось лечить мужчин, у которых были проблемы с эрекцией, которые высказывали подобные претензии по поводу партнеров. Они не отдают отчет, что если они имеют любое непосредственное физическое стимулирование, они имеют все что им требуется. В конце концов, у мужчин бывают эрекции и эякуляции, а у женщин выделения смазки и возбуждение, во время сна, вообще без всякого стимулирования.

Если вы в этом сомневаетесь, попробуйте сделать упражнение. Попросите вашего партнера слегка, но устойчиво и постоянно вас стимулировать и посмотрите, что вы сможете ощутить.Вы удивитесь,насколько сильно вы будете возбуждены. Использование ощущений- вот что это такое. Более чем достаточно, чтобы подняться, если вы решили не препятствовать этому.

Подобным образом, когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с препятствием - концентрируйтесь на ощущениях. Если вы полностью отдались ощущениям, вы не будете думать больше ни о чем. Все ваше восприятие будет сконцентрировано на ощущениях. В некотором смысле "думать" в этот момент означает "ощущать". Это хорошая, позитивная установка сама по себе, и достигая ее осуществления, вы убираете препятствие.

Ваши ощущения, когда вы причиняли себе сильную боль, являются мрачной, но достаточно яркой иллюстрацией того, что мы имеем в виду под "полностью в ощущениях". Возможно вы ударили себя по пальцу молотком. Возможно вы порезали палец. Когда возникло чувство боли, оно вытеснило мысли. Впоследствии у вас вероятно были мысли в связи с этим. Но до того, как эти мысли пришли к вам, вы осознавали боль и только боль.

При ПСО вы работаете в направлении состояния полного осознания наслаждения - позволении себе быть полностью захваченным наслаждением. Объектом тренировки ПСО является искусство достигать этого состояния и затем растягивать его во времени: сотояния, при котором вы ни о чем не думаете, а просто сознательно ощущаете, испытываете наслаждение, состоящее из чувств и ощущений.

Мы не пытаемся отстаивать безумие. Нет. Мы полагаем, что всем нужна ясная голова, чтобы жить достойно и хорошо. Ваши мысли будут острее после интерлюдии интенсивного наслаждения. Вы будете чувствовать себя более собранными, расслабленными, удовлетворенными и мирными. Вы вероятно будете ощущать себя любящими и любимыми.

Дыхание.

Дыхание является хорошим инструментом для борьбы с препятствиями. Оказание внимания дыханию, особенно глубокому,ругулярному дыханию диафрагмой - с поднятием и опусканием желудка, а не только груди - помогает, потому что оно отвлекает вас от мыслей к ощущениям, вашему телу. Оно помогает, потому что многие люди сдерживают дыхание при достижении сексуального возбуждения, напрягают мышцы уменьшая тем самым поступление кислорода к мозгу.

Дыхание также помогает, потому что дыхательный рефлекс достаточно сложен и много систем, которые участвуют в сексуальном возбуждении, включены и сюда тоже. Дыхание вызывает расслабление изменением состояния автономной нервной системы. Расслабление уменьшает озабоченность. И помните: озабоченность лежит в основе абсолютно каждого препятствия.

Визуализация/фантазия.

Визуализация может быть одним из способов расслабиться. Закройте глаза пока партнер вас стимулирует и представьте, что вы где-то в другом месте. На Таити прислушиваетесь к шуму волн, наслаждаясь южным солнцем. В лыжном костюме на спуске в Швеции или в мехах перед потрескивающим огнем. В Париже между двумя сатиновыми простынями в роскошном отеле. Выберите место где вы себя хорошо чувсвуете и отправляйтесь туда.

Сексуальная фантазия включает набор методов техники визуализации. Фантазия может изгнать препятствия. Вы воображаете желаемые сексуальные ощущения с вашим партнером или с кем-либо, или приятные ощущения, которые вы имели в прошлом. Одни люди могут фантазировать больше, чем другие. Любой может научиться.

Если вы считаете, что имеете проблемы с фантазированием,попытайтесь выполнить следующее упражнение: закройте глаза и представьте себя в этот самый момент, делающего то,что вы именно сейчас и делаете. Затем ощутите свое дыхание. Обратите внимание, как заполняются и опустошаются ваши легкие и какие ощущения вы испытываете при прохождении воздуха через нос.Теперь, закрыв глаза, вы пытаетесь представить предметы в комнате вокруг вас.Вы можете видеть их почти так же отчетливо, как с открытыми глазами? Представьте себя в комнате среди этих предметов. Что на вас надето? Представьте одежду.

Теперь смените сцену. Представьте себя на мягком, песчаном берегу, лежащего на изумительно белом песке под теплым солнцем. Затем представьте кого-либо рядом с вами.

Теперь переключитесь на сексуальные фантазии.Вспомните в деталях приятные сексуальные ощущения с вашим партнером или с кем-либо другим. Или представьте сексуальные ощущения, которые вы хотели бы испытать в ближайшем будущем. Эти воспоминания и ощущения могут появляться в виде мгновенных снимков или в движении,как фрагментированные и впечатляющие мечты. Они могут большей частью состоять из ощущений или слов, а не из визуальных воображений.

Продолжайте держать фантазию в голове и развивайте ее, добавляя новые детали. Вы можете добавить новые атрибуты или ощущения к тем бывшим в прошлом в действительности.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 18:00
Отправлено #14
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 14
---------------
Знание того, о чем фантазируют другие,поможет вам научиться этому самому. Время от времени каждый имеет сексуальные фантазии. Ниже приводится перечень распространенных фантазий, расположенных в порядке убывания популярности:

(1) Секс с вашим регулярным партнером. Удовольствия, которые вы получали вместе в прошлом. Удовольствия, которые вы хотели бы получить, но не можете,потому что вы или ваш партнер считаете их неприемлимыми. Реальные ощущения с воображаемыми приукрашиваниями. Свободно изобретайте любые действия, которые вы считаете вам бы доставили удовольствие с вашим партнером, даже невероятные. Они являются вашими личными фантазиями и только вашими.

(2) Секс с другим партнером другого пола. Кто-нибудь, кого вы встречали или знаете. Звезда кино, спортивный герой или героиня.Так как это фантазия,а не реальность - совершенно безопасно выбрать кого угодно. Вообразите место где вы находитесь, что вы делаете,о чем вы говорите. Представьте, как выглядит ваш воображаемый партнер и какие ощущения вызывают его ласки. Решите, что бы вам хотелось сделать. Создайте в голове всю сцену. Возможно,вы будете себя приятней чувствовать, если одновременно представите, что ваш регулярный партнер имеет секс с кем-либо другим.

(3) Секс более чем с одним партнером. Ваш партнер и еще какойнибудь ваш приятель. Кинозвезда, знаменитый мужчина или женщина. Мужчина может представить женщину с полными, чувственными губами, стимулирующая его ими, в то время, когда его регулярный партнер наблюдает это или присоединяется. Женщина может себе представить секс одновременно с двумя мужчинами, или с мужчиной и женщиной. Один из них может быть регулярным партнером, а второй незнакомым.

(4) Изнасилование. Особенно женщины получают удовольствие от этой фантазии. Это абсолютно приемлимо. Это не имеет ничего общего с настоящим изнасилованием, которое является грубым, преступным актом насилия. Вообразите, что вас украли, или кто-то ворвался в ваш дом. Незнакомец, или кто-то вам известный берет вас силой.Возможно, вашего регулярного партнера заставили все это наблюдать. Сначала вы сопротивляетесь, затем уступаете. Вы устали и полностью беспомощны, но сексуально возбуждены.

(5) Секс с партнером того же пола. Большинство людей фантазируют изредка секс с людьми того же пола, хотя многие категорически не отдают себе в этом отчета. Если вас не сильно пугает исследование этой фантазии, представьте в деталях, с кем вы предпочли бы иметь однополый секс, что бы вы делали и где бы вы это делали.Фантазии на тему секса с партнером того же пола не являются признаком склонности к гомосексуальности, сознательной или подсознательной.Они просто упражнения человеческого воображения, нормальная часть жизни.

(6) Фантазии, оставшиеся с детства. Живые воспоминания и ощущения могут вернуться к вам из детства, если вы им позволите. Наши первые сексуальные ощущения часто исключительно мощные; вы можете вспомнить некоторые из них. Они могут быть фрагментарными: волосы девочки, касающиеся лица мальчика; чей-то обнаженный вид. Возможно, вы представляете секс с кем-либо взрослым. Вспомните эти фантазии.

Фантазии имеют большое значение в сексе. Они личные, поэтому они касаются только вас и больше ни от кого не зависят, но они меняют химические параметры тела. Они стимулируют возбуждение; они могут дать начальный импульс для достижения наслаждения с вашим партнером. Иллюзия возникает раньше реальности и начинает подготавливать тело к реальности.

Если фантазия возбуждает - продолжайте, если она нейтральна или негативна - переключитесь на другую, пока не найдете ту, которая доставляет вам удовольствие.

Начните с нейтральной фантазии. Обрисуйте в голове сцену.Который сейчас час? Где вы? Как выглядит ваш партнер (партнеры)? Что вы делаете? Наслаждайтесь процессом раздевания - даже фантазии заслуживают время на предварительную игру! Не торопите свою фантазию. Ее протяженность добавит удовольствие и вызовет возбуждение. Если фантазируете секс не со своим регулярным партнером, выберите кого-нибудь, с кем вы хорошо себя чувствуете. Если фантазия работает- продолжайте. Если нет - смените ее.

Используйте фантазию в сексуальной ситуации. Сначала пофантазируйте в одиночку, во время самостимуляции. Затем используйте фантазию во время секса с партнером.

Некоторые люди боятся, что они начнут действовать так, как это происходит во время фантазии. Фантазии почти всегда безопасны.

Некоторые люди считают, что фантазировать нечестно.Они полагают, что обязаны партнеру ста процентами своего физического и умственного внимания. Они думают, что их партнеры почувствовали бы себя отвергнутыми и брошенными, если бы о них знали.В действитеьности, обмен фантазиями часто вызывает возбуждение партнеров. В качестве пробного камня поделитесь сравнительно безопасной фантазией и посмотрите, что из этого получится- фантазия, например, которая включает только вас и вашего партнера делающих вместо что-то такое, что вы обычно не делаете. Это может послужить основой для дальнейшего развития.

Обмен фантазиями помогает при долгой связи, когда партнеры чувствуют себя сексуально разочарованными и надоевшими друг другу.Фантазии прибавлют возбуждение и могут также улучшить отношения. Ваш партнер может почувствовать возобновленный интерес.

В любом случае, скорее всего и вы и ваш партнер имеете сексуальные фантазии. Иногда сексуальные фантазии вашего партнера включают вас, иногда нет. Будьте положительно настроены по отношению к вашим фантазиям - они увеличат разделяемое вами удовольствие.

Многие наши клиенты отмечают,что регулярные фантазии помогают им побороть препятствия. Замените препятствие фантазией. Это доставит вам больше удовольствия; это также доставит больше удовольствия вашему партнеру.

Помните: фантазии нормальное и здоровое явление. Вам не обязательно надо говорить о них партнеру. Вы отвечаете за то, что делаете в этом мире, но не за то, что вы думаете. Фантазируя во время секса вы помогаете и себе и партнеру достичь того, чего вы оба хотите достичь и что доставляет вам взаимное удовольствие.

Предложение.

Предложение является еще одним способом расслабится,методом преодоления препятствия.Если вы видите, что ваш партнер борется с препятствием, вы можете сделать позитивное предложение. "Ты все больше и больше возбуждаешься". "Ты просто прекрасна". "Я люблю тебя". "Не сдерживай себя". "Это здорово". "Вдыхай и выдыхай". "С каждым вздохом ты возбуждаешься все сильней". "Расслабься"."Доверяй мне". "Да, да". "Это так". Нужные слова, предложенные тихо и с теплом, могут помочь вашему партнеру.

Управляющее напряжение.

Мы уже много говорили об упражнениях Кейгиля. Мы не говорили о более общем вопросе, связанном с напряжением тазовых мышц. Напряжение мышц в области ваших половых органов воздействует на ваше половое возбуждение. Тазовые мышцы постоянно участвуют во время секса, они либо напрягаются либо расслабляются, поэтому полезно постоянно быть в курсе о степени их напряжения. Это не будет вас отвлекать. Наоборот, это фокусирует ваше внимание на области, где вы получаете стимуляцию.

При наличии препятствия,вы можете усилить напряжение сексуальных мышц, держать их так в течение шести-восьми секунд, а затем сделать выталкивающее движение. Это переключает ваше внимание в нужном направлении. Это возвращает ваше внимание к половым органам. Это так же непосредственно стимулирует вас.

Работа тазовыми мышцами для преодоления препятствий имеет некоторые преимущества: она не требует работы мысли. Вам нет необходимости сначала идентифицировать препятствие, а затем решать, как с ним бороться. Вам нужно только перейти к привычному упражнению тазовыми мышцами. Это автоматически отвлекает вас от посторонних мыслей. Каждый раз при появлении препятствия, вы можете начинать делать упражнения Кейгиля.

Не забывайте о дыхании.

Смена позы.

Наконец, мы можем преодолеть препятствие сменив позу и слегка изменив движения. Вы может делать вращательные движения тазом, изгибать спину, двигать ногами, переместиться в совершенно другую позу. Это перенаправляет ваше внимание. Положите подушку. Уберите подушку. Повернитесь слегка на один бок. Повернитесь на другой. Ваш партнер может двигаться вместе с вами и как правило при этом может продолжать стимуляцию.

Чем больше внимания вы уделите вопросам связанным с преодолением препятствий, тем большего прогресса вы доб'етесь. Но прекращайте немедленно, если ваши действия причиняют физическую или моральную боль. В противном случае, вы больше никогда не попытаетесь это повторить.

IX. ПСО: БУДУЩЕЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА.


ПСО и здоровье.

Начиная с первобытных времен, люди искали чудесные лекарства от болезней, которые их одолевали. Они метались с одного континента на другой, от одной системы к следующей, от одной причуды к новой, в поисках фонтанов здоровья или магических диет и волшебных лекарств.

Регулярная практика ПСО предоставляет часть этих отсутствующих чудес. Мы наблюдали улучшения, и часто кардинальные улучшения, при удивительно большом разнообразии симптомов, у людей постоянно практикующих ПСО. Вот некоторые проблемы и симптомы при которых ПСО похоже может помочь, а в некоторых случаях и полнотью прекратить.

Физические симптомы:

головная боль

хроническая боль

боли при менструации

боли в суставах

гастроэнтерологические проблемы

заболевания предстательной железы

астма и бронхит

дерматит и псориаз


Эмоциональные проблемы:

депрессия, постоянная усталость

беспокойство

алкоголизм и наркомания

бессоница

семейные конфликты

взрывы гнева


Этот список носит предварительный характер. Мы подозреваем, что он не полон и увеличится по мере увеличения нашего знания о воздействии ПСО на мужчин и женщин после достаточно продолжительного времени.

Почему такие обширные и глубокие эффекты? Это на самом деле не слишком удивительно. Сексуальная деятельность связана со многими различными системами: нервной системой, центральной и вегетативной; мускулатурой, гормонной системой, гастроэнтерологической системой. Секс также включает все органы тела. Сексуальная деятельность является врожденным правом каждого человека,исключительно естественной, полезной для здоровья функцией. ПСО дает организму интенсивную нагрузку, которая восстанавливает естественный баланс.

Положительное воздействие на здоровье регулярных занятий задокументированы. Это упражнение восстанавливает баланс функционирования многих систем организма. Регулярные занятия ПСО, по крайней мере, так же эффективны как физические упражнения.В действительности, ПСО достигает такой глубины эмоциональной жизни, которой простое упражнение никогда не достигнет, ПСО влияет значительно сильнее на здоровье и счастье человека. Регулярное ПСО - идеально, ежедневное ПСО - самая сильная, самая безопасная, и определенно самая приятная медицина, известная нам. В отличие от любой другой медицины ПСО абсолютно безопасен.Нет ни одной жалобы на сегодняшний день на побочные эффекты.

Секс и возраст.

Возраст не является препятствием для секса. Он также не препятствие для ПСО. Мы используем очень незначительную толику наших сексуальных возможностей. Обучившись использовать больше, мужчины и женщины могут даже превысить свои возможности в молодости.

Один из наших любимых клиентов - семидесятилетний бывший профессиональный актер. Майк пришел к нам, потому что, как он сказал: "Он просто висит". У него были проблемы с эрекцией.

Майку ничего не оставалось, как бросить секс. Мы назначили ему ежедневные упражнения по самостимуляции. Мы убедили его, что лучшее функционирование возможно. Он начал верить нам. Он начал ухаживать за женщинами. Сейчас он может иметь три-четыре раздельных, отчетливых эякуляций в день, это гораздо больше, чем он имел в тридцать лет.

Майк не остановился на этом. Он обучился ПСО. Он обучил ему множество партнеров.Сейчас он один из самых популярных вдовцов в городе. Он очень счастливый человек.

Мы встречались со многими парами и индивидами которые увеличили свои сексуальные способности до уровней, которые выше, чем просто компенсация потери в связи с возрастом. Регулярная самостимуляция в течение пятнадцати минут или более за сеанс, является непременной для этого увеличения. То же самое касается упражнений Кейгиля. Первым и самым важным требованием является предоставление сексу времени и приоритета в вашей жизни.

Исследования показывают, что люди которые вели активную сексуальную жизнь в молодости, имеют секс гораздо чаше в преклонном возрасте, чем те, которые имели все время ограниченный опыт. Лучшей гарантией хорошего секса в пожилом возрасте, является качественный секс в молодые годы. Но даже если ваша сексуальная активность была ограничена, вы обычно можете значительно ее улучшить следуя указаниям в этой книге. Каждое мероприятие и упражнение, обсуждавшиеся нами, доступны для вас, независимо от возраста. Это полезно для вашего здоровья. Это полезно для всей вашей жизни.

Заключительное слово.

Как и в других многообещающих путешествиях, не все кто начнет обучение ПСО, прибудет к финишу.Некоторые из вас решат не начинать. Это прекрасно. Не надо начинать путешествие, если вас не интригует его новизна, приключения, и вы не возбуждены неопределенностью. Даже если вы решите не пытаться выполнять программы, предложенные в этой книге, а просто ее прочитали, ваше сексуальное поведение уже может измениться неуловимым образом.

Другие могут прекратить попытки до достижения ПСО. Мы советуем вам обсудить с партнером ваши страхи и сомнения. В любом путешествии встречаются разочарования. Продолжайте продвигаться!Если вы поделитесь своими сомнениями с партнером, он или она могут помочь вам найти стимул, в котором вы нуждаетесь для продолжения.Даже сам факт обсуждения с партнером, может улучшить ваши отношения.Если сомнения есть у вашего партнера, ваше поощрение может быть тем решающим фактором, который является достаточной причиной для продолжения. Помните, что достижение конца пути - только половина удовольствия, когда вы туда прибудете, это не будет концом.Мы с удовольствием отметим, что в любви всегда есть возможность получить еще больше, открыть новое.

Если вы только что прочли эту книгу первый раз, примите наши поздравления по поводу того, что вы уже прошли так далеко в развитии вашего сексуального потенциала. Мы советуем вам теперь начать практиковать то, что вы узнали.

Сексуальная энергия может быть наподобие ядерной, исключительно мощная сила спрятанная в глубине истории до тех пор, пока не была случайно открыта и зарегистрирована. Если это так, то эта энергия полностью на стороне жизни. Ваше естественное сопротивление дает гарантию того, что вы будете реализовывать свой сексуальный потенциал только постепенно и безопасно.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 18:30
Отправлено #15
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 15
------------
То чему мы учимся, изучаем и учим - это новая человеческая технология для увеличения удовольствия людей. Важный человеческий опыт сексуальной интимности не будет больше предоставлен случайностям самопознания и капризам древних предписаний. Слепой не будет больше вести слепого. Новая сексуальная технология находит способы познания и улучшения сексуальных реакций при большом разнообразии условий. Возможно некоторые не удивятся, а другим может будет приятно, услышать, что высшие формы сексуального наслаждения происходят только у пар, которые любят и доверяют друг другу.

Не забывайте наслаждаться всем, что мы вам сказали здесь и всем, что вы делаете. Не будьте слишком прагматичны. Не превращайте удовольствие в труд. Цель, конечно, помогает в сексе, как и везде, но отдавайте всегда предпочтение удовольствию. Это то, чему посвещена эта книга: программа для получения глубоко человеческого удовольствия.

Наслаждайтесь вашим путешествием! Мы уже!

Это становится танцем.

Достижение ПСО: контрольный лист.

1. Предположите, что ПСО возможен.

2. Решите для себя, что вы заслуживаете и хотите большего сексуального наслаждения.

3. Решите тренироваться ПСО.

4. Найдите партнера, который разделяет ваши взгляды на ПСО.

5. Изучите процедуры и технику ПСО.

6. Занимайтесь тренировками два часа в неделю.

7. Обсуждайте почаще с партнером ваши позитивные и негативные сексуальные ощущения.

8. Наберитесь храбрости для продолжения тренировок, не смотря на возможные неудачи.

ПРИЛОЖЕНИЕ: РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ.

Мы включили этот раздел в нашу книгу, потому что некоторые сексуальные функции должны быть изменены до того, как вы сможете достичь ПСО. Мы не будем настолько подробно вдаваться в детали, как мы это делали в предыдущих главах. Многие мужчины смогут решить свои проблемы используя информацию, которую мы здесь предоставляем. Некоторые не смогут. Им мы советуем обратиться к компетентному секс терапевту.

Для многих людей с сексуальными проблемами будет полезно практиковать упражнения и процедуры описанные в главах III и IV.Некоторым людям выполнение программы обучения ПСО может помочь улучшить их функционирование, не ставя при этом целью сексуальный оргазм. Но в этом приложении также содержится много информации. Мы настоятельно рекомендуем всем его прочитать хотя бы один раз,не зависимо от уровня вашего сексуального функционирования и вашего опыта.

СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ.

Определение сексуальных проблем.

У вас есть сексуальныая проблема, если есть существенная разница между тем, что вы ожидаете и тем, что имеете.

Это более точное определение, чем мрачные наклейки, которые некоторые самоуверенные авторы иногда до сих пор используют,типа фригидность, импотенция, некомпетентность. Сексуальное функционирование не вписывается в какие-либо общие стандарты. Диапазон огромен. Как мы видели и потенциал тоже.Никто - даже мужчины и женщины опытные в ПСО - не реализуют сексуальный потенциал полностью. В этом смысле мы все имеем сексуальные проблемы.

Единственный, кто может верно идентифицировать проблему в вашем сексуальном функционировании, это вы. Мужчина может считать, что у него ранняя эякуляция, если он эякулирует раньше, чем этого хочет он и его партнер, и они не знают, как ее предотвратить. Женщина может решить, что у нее ситуационная аноргазмия, если она может дойти до оргазма самостимуляцией, но не знает, как достичь оргазм с партнером во время совокупления и хочет этого.

Медицинские проблемы.

Не все сексуальные проблемы относятся к психологии. Некоторые медицинские, физические. Диабет может являться причиной сексуальных проблем. То же может быть при хирургических заболеваниях простаты, хроническом алкоголе, хронических болях и многом другом. Могут оказывать воздействие многие лекарства, особенно транквилизаторы и наркосодержащие лекарства от повышенного давления.Если вы считаете, что ваша проблема такого плана, обратитесь сначала к терапевту.

Даже если ваше физическое состояние может сказаться на сексе, приложив услилия для улучшения вашего сексуального функционирования - такие как те, которые описаны в этой книге - вы можете расширить ваш сексуальный опыт. Существует очень мало людей, даже с серьезными заболеваниями, такими как диабет, которые не могут обучиться улучшению качества их секса настолько, что они не могли бы даже мечтать об этом. К сожалению, их сомнения часто только усиливаются их докторами, семьями и друзьями. Наш совет: не верьте секс-пророкам. Сделайте попытку получить удовольствие.

Беспокойство.

Многие сексуальные проблемы возникают от незнания,отсутсвия опыта и эмоциональных беспокойств. Большинство может быть исправлено, соответственно информацией и практикой.

Беспокойство является основной причиной сексуальных проблем. Это проявляется в страхах, напряжении, стрессах и препятствиях. Именно поэтому мы акцентировали на технике расслабления в течение всего изложения. Мы снова будем упоминать эту технику при обсуждении этих проблем.

Большинство проблем можно решить, используя в основном те же навыки, которые вы развивали для ПСО. Поэтому все, что вы здесь найдете, может быть автоматически перенесено в упражнения по ПСО.У вас есть большое преимущество перед большим количеством людей, потому что вы уже изучили, как справляться со сложными проблемами при преодолении препятствий.

Травмы полученные в молодости.

С некоторыми проблемами лучше всего бороться продолжительными программами - психотерапевтическими или психоаналитическими. Как правило это касается эмоциональных травм полученных в детстве:строгое наказание за сексуальное поведение; крупный конфликт, связанный с сексуальным поведением; травмы полученные в начале сексуальной жизни. Этот печальный опыт может вызвать беспокойство, которое находится слишком глубоко, чтобы уступить самотренировке, обсуждаемой здесь. Если вам не удается достичь прогресса используя эти методы, попытайтесь обратиться к компетентному психиатру или психологу. Но большинство людей может улучшить свои сексуальные возможности без длительного лечения.

Мужские проблемы.

Так как женщины идут первыми в тренировке ПСО, мы обсудим сначала мужские проблемы: проблемы связанные с эрекцией, проблемы с эякуляцией.

Проблемы связанные с эрекцией распадаются на два уровня сложности: первичная проблема мужчин,которые никогда не были способны поддерживать эрекцию при совокуплении и, менее сложная, вторичная проблема мужчин которые иногда не могут поддерживать эрекцию во время совокупления.

Первичная проблема эрекции.

Мужчина с первичной проблемой эрекции никогда не может поддерживать эрекцию во время совокупления ни с одним партнером. Эрекция обычно все-таки возможна при помощи самостимуляции и иногда при помощи оральной или мануальной стимуляции партнером. Часто такие проблемы связаны с глубоко запрятанными эмоциональными конфликтами по поводу секса или женщин. Хотя методы для избавления от вторичной проблемы эрекции описанные ниже часто помогают, мужчины с первичной проблемой возможно получат выигрыш от продолжительной психотерапевтической программы.

Вторичная проблема эрекции.

В большинстве случаев, мужчины которые жалуются на проблемы с эрекцией, функционировали сравнительно нормально в прошлом. Около пятнадцати процентов мужчин этой категории, скорее всего, имеют какие-то проблемы со здоровьем.

По крайней мере, раз в неделю, у вас бывает полная или частичная эрекция, когда вы просыпаетесь ночью или утром? Если вы не знаете, или считаете, что нет- попытайтесь провести тест с почтовой маркой. Склейте вокруг пениса кольцо из блока почтовых марок,когда ложитесь спать. Если кольцо за ночь разорвалось, скорее всего вы имели эрекцию во сне. Если кольцо цело - вероятно нет. Можете ли вы вызвать эрекцию самостимуляцией? Если на оба эти вопроса ответ нет,вам обязательно следует обратиться к врачу. Если ответ на оба вопроса да, значит шансы высоки и проблема психологическая.

Ни один мужчина, за всю свою жизнь, не поддерживает эрекцию во время совокупления все сто процентов времени. Механизм эрекции не настолько надежен. Секс терапевты обычно называют это проблемой,при которой пациент имеет проблемы с поддержанием эрекции во время совокупления, больше чем в двадцати пяти процентах от суммарного времени совокуплений. Это один случай из четырех. Если ваша проблема встречается реже, у вас скорее всего все в порядке.Большинство мужчин функционируют более или менее на том же уровне. Ваша проблема может исчезнуть при обучении преодоления препятствий и при получении большего удовольствия. Тренировка ПСО - предоставляет и то, и другое.

Двадцать пять процентов - это общее правило. Один из наших клиентов, рок-звезда, показал, насколько субъективно может быть это правило. Он обратился к нам с жалобой на проблему с эрекцией. После того как он изложил нам подробности, выяснилось, что проблема составляет двадцать процентов. Мы не считали, что это вообще проблема, но в его окружении эта цифра была просто катастрофичной.Его профессиональный имедж был крайне сексуальным. Женщины ожидали от него, что он обеспечит им лучшую ночь в их жизни. Они ожидали сто двадцать процентов функционирования.

Мы попросили составить график когда он мог, и когда не мог. Выяснилась зависимость, на которую он не обращал внимания: он имел проблемы с эрекцией после принятия алкоголя или наркотиков. Он согласился не вступать в половые отношения после приема алкоголя или наркотиков. Это помогло. После тренировки на расслабления он вернулся к своему нормальному высокому уровню.

Первым пунктом в решении проблемы является просто осознание, что никто не может поддерживать эрекцию все время. Слабость,напряжение, стресс, беспокойство, отвлекающие факторы, медикаменты, все это может являться причиной.

Вашему партнеру необходимо понять, что ее наслаждение не находится в прямой зависимости от вашей эрекции.Вы можете стимулировать ее другими средствами. Одно из преимуществ тренировки ПСО - на вас не давят условия исполнения. Если вы считаете, что у вас вторичная проблема эрекции - вперед - начинайте занятия по ПСО.

Запрет на совокупление может быть исключительно полезным. В идеале, скооперируйтесь с партнером. В противном случае, она начнет беспокоиться, что вы потеряли к ней интерес.

Мы бы предложили вам не иметь совокуплений в течение по крайней мере шести следующих сексуальных встреч - где-то в пределах месяца. Вы можете получить и доставить наслаждение любым другим способом, но в течение этого времени вы не будете совершать совокупление.Простое соглашение - это единственный наиболее полезный метод, известный нам для борьбы с проблемой эрекции.

Если у вас нет регулярного сексуального партнера, или вы не можете поделиться этим со своим сексуальным партнером, прекратите совокупления односторонним решением. Если это так, окажите партнеру максимум внимания при доставлении удовольствия другими способами, чтобы она осталась уовлетворенной и не оказывала на вас давление в направлении совокупления. Такое одностороннее решение менее желательно, чем соглашение с партнером, но это гораздо лучше,чем вообще ничего.

После прекращения совокуплений, вы вероятно заметите, что ваша эрекция возвращается. Не следует ожидать, что все вернется сразу. Но постепенно, при помощи другого сексуального стимулирования, она вернется. При этом очень важно не использовать вашу эрекцию сразу для совокупления.

Одновременно с этим запретом на совокупление,вам стоит следовать программе самостимуляции описанной в третьей главе "Развитие навыков". Не пытайтесь пока достигнуть протяженных и повышенных уровней возбуждения. Концентрируйтесь на достижении и поддержании эрекции при помощи самостимуляции в течение пятнадцати минут, а затем эякулируйте.

Также очень полезно упражнение "Фокусировка внимания" для уменьшения беспокойств при совокурлении для мужчин, имеющих проблемы при достижении и поддержании эрекции. Пройдите через все три шага, по крайней мере, четыре раза в разное время. Затем вы можете сконцентрироваться на третьем и четвертом шагах; эякуляция разрешается в качестве завершения.

После того, как вы достигаете уверенной эрекции на третьем шаге этого упражнения, у вас с партнером есть выбор. Вы можете перейти к совокуплению в конце этого периода мануальной стимуляции партнером, или вы можете продолжить тренировку ПСО. Затем вы можете возобновить совокупления, когда вы можете ощущать протяженный оргазм в течение времени, по крайней мере в два раза большего, чем до тренировки.Мужчины, котрые в результате обучения будут испытывать первую фазу ПСО в течение нескольких минут, несколько раз в неделю, вряд ли будут иметь проблемы с эрекцией во время совокупления.

Проблемы связанные с эрекцией часто возникают из-за того, что мужчина считает, что у него автоматически должна возникать эрекция в сексуальной ситуации. Женщины тоже часто верят в это.

Это миф. Большинству мужчин требуется непосредственная стимуляция партнером, для достижения эрекции. Эта потребность возрастает с возрастом. Партнер является лучшим источником стимуляции, поэтому вам следует продолжать упражнения по самостимуляции сквозь стадии, когда ваш партнер наблюдает за вами с целью обучиться как и затем берет процесс в свои руки.

Вы ответственны за достаточную стимуляцию. Вы должны быть уверены, что вы даете себе достаточно, или ваш партнер дает вам достаточно. Поэтому, даже если вы начинаете с эрекции, вы можете вызвать ее самостимуляцией. Если вы проделали это перед партнером во время тренировки, вы не будете смущаться повторить это,когда будет нужно. Многие мужчины стимулируют себя для того, чтобы достичь рабочего уровня возбуждения. Приятней, когда это делает для вас партнер, но не все женщины желают согласиться. Это ваш пенис, ваше удовольствие и полностью ваша ответственность.

Совокупление с мягким пенисом может быть полезным упражнением для проблем эрекции. Оба партнера испытывают наслаждение от стимуляции пенисом, которая не зависит от эрекции.Это также приятная вариация для любой пары - использовать до обычного совокупления - потому что это создает сексуальную интимность без стремительности полового акта.

Женщина лежит на спине, ее правая нога, согнутая в колене находится поверх бедер мужчины. Мужчина лежит под углом в сорок пять градусов к ее телу с левой стороны, лицом к ней. Он держит пенис в правой руке и поглаживает им половые органы вверх, вниз и вокруг клитора женщины. Пенис и половые органы женщины должны быть хорошо смазаны.

Мужчина должен концентрироваться на стимулировании его головки, фокусируя внимание на приятных ощущениях, которые он испытывает от трения о половые органы партнера. Женщина должна позволить себе наслаждаться стимуляцией клитора, которую она получает не думая заранее о том, что она надеется или предвидит должно случиться - с его (клитора) возбуждем или ее (женщины).

Если вы, мужчина, при этом достигли эрекции, все равно продолжайте стимулирование.Если эрекция продолжалась пять минут или больше, вы можете частично ввести пенис - не больше дюйма - во влагалище вашего партнера. Если вы сделали это - продолжайте правой рукой двигать пенис изнутри влагалища наружу, сверху и вокруг клитора- в, из, вокруг.

После пяти или более минут частичного введения и поглаживания клитора, если эрекция не ослабевает, вы можете увеличить проникновение, с одновременным уменьшением стимуляции клитора.

Делайте это упражнение, по крайней мере, пять раз в неделю, по крайней мере, пятнадцать минут каждую сессию, даже если ваш партнер сопротивляется этому, даже если вам это скучно. Не ожидайте эрекцию. Совокупление при помощи мягкого пениса является тренировочным упражнением. Боксеры прыгают на скакалке не потому, что они собираются делать это на ринге.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 18:45
Отправлено #16
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 16
---------------

Мужчинам с проблемами эрекции следует сделать список, когда пенис поднимался нормально, а когда нет. Вы можете обнаружить зависимость. Например это может быть связано с алкоголем или наркотиками. Алкоголь является очень распространенной причиной отсутствия эрекции. Классическая алкогольная неспособность вызвать эрекцию происходит из-за того, что вы анестезировались алкоголем, а затем паникуете и полагаете, что вы временно неспособны. Эта озабоченность потом может проявиться и закрепиться. Не больше двух бокалов в течение трех часов могут усилить ваши ощущения, но больше - могут навредить.

Могут быть другие трудности, которые вы обнаружите по мере составления списка. Некоторые мужчины не имеют проблем со знакомым партнером, но имеют их с новым. Для других мужчин все прямо наоборот.

Особенно со знакомым партнером, вы можете решить вашу проблему найдя способы обновления ощущений от секса, отличных от прежних и более возбуждающих. Измените время, обстановку, измените позу. Одно новое приключение, которое вы можете создать для себя - это соглашение тренироваться ПСО.

Вам нужно обучиться уменьшать обеспокоенность. Мы обсуждали методы в главе VIII "Преодоление препятствий". Научитесь расслабляться. Попробуйте дыхательные упражнения. Поработайте над визуализацией. Пусть ваш партнер делает позитивные предложения. Все эти методы помогут.

Так как вы ответственны за предоставление достаточной стимуляции, следовательно вы также ответственны за принятие решения, когда вы чувствуете себя склонным к сексу. Не занимайтесь сексом только потому, что вы считаете себя обязанным. Если вы подавлены, если утром у вас важная деловая встреча, вы должны отдать себе отчет, что не в состоянии отдать удовольствию все внимание. Это прекрасно договориться никогда не говорить "нет" сексу, но если у вас проблемы с эрекцией, вы еще не готовы к этому соглашению.

Мужчины с большим трудом говорят "нет", чем женщины. Очень важно отказать партнеру так, чтобы это не задело его чувства. Будьте честны. Не говорите ей, что у вас болит голова. Признайтесь, что у вас завтра деловая встреча и вы полностью этим поглощены.Предложите альтернативу. "Может, давай завтра. Я буду тогда более внимателен."

Этот подход применим также в ситуациях вызывающих беспокойства.

От вас не требуется заниматься сексом там, где вам неудобно. Наркотики, еще больше чем алкогль, могут вызвать проблемы. Мы имеем в виду не только нелегальные наркотики. Мы часто удивлены,обнаружив, что клиенты принимающие лекарства, содержащие наркотики,не осознают, что они воздействуют на сексуальное функционирование. Транквилизаторы и снотворное представляют серьезную опасность. Так же наркотические вещества от повышенного давления. Если вы проходите курс лечения и имеете проблемы с эрекцией, обсудите лекарства с вашим доктором. Доктора часто забывают сказать вам заранее о возможных побочных сексуальных эффектах от лекарств, которые они прописывают, потому что информация сама по себе может вызвать проблему у беспокойного пациента.

Если вы используете марихуанну, не делайте этого слишком часто, слишком помногу. Используемая не чаще раза в неделю, она может оказывать помощь, создавая ощущение замедления времени, освобождает от запретов, и позволяет вам сфокусироваться больше на чувствах,чем на мыслях. С другой стороны, у многих людей очень плохая реакция - усиление беспокойства и, иногда, паранойя. И достоверные исследования показали, что хроническое - ежедневное - использование марихуанны вызывает уменьшение тестостерона и, таким образом, умешьшает либидо.

Мы предпочитаем естественные удовольствия химическим. Ваше тело производит гормоны и другие вещества, когда оно сексуально стимулируется, что усиливает наслаждение и увеличивает либидо - андропины, андрогены. Лучший способ поддержания уровня гормонов на здоровом уровне - наслаждаться частым сексом.

Однако, если у вас есть проблемы с эрекцией, обсудите с доктором возможность проверки вашего уровня тестостерона. Если уровень окажется слишком низким, он может выписать вам таблетки или,что лучше, инъекции. Работайте над сексуальными навыками в период инъекций. Вы можете увеличить уровень тестостерона естественным путем и тогда вам больше не нужны будут инъекции;

Ранняя эякуляция.

Ранняя эякуляция - вопрос времени. Вы эякулируете до того, как этого хочется вам или вашему партнеру. В спорте мы восхищаемся быстрыми рефлексами. В кровати они могут вызвать проблемы. Но не будет преувеличением сказать, в контексте ПСО, что все мужчины ранние эякуляторы. Очент немногие из нас могут продолжать совокупление три часа подряд.

Но этому можно обучиться. Единственно, что вам нужно - это желание. Вы сможете доставить больше удовольствия своему партнеру при более продолжительном акте. Так традиционно принято считать. И это правда. Но есть другая причина для задержания эякуляции, на которой меньше акцентируют внимание: вы доставите больше удовольствия и себе. Чем дольше длиться эрекция, тем больше ваше возбуждение и тем больше суммарное наслаждение, которое вы получаете.

В четвертой главе "Совместные упражнения" мы обсуждали предварительную игру. Упражнение на фокусировку чувств, может стать хорошим началом для борьбы с ранней эякуляцией. Многие мужчины эякулируют раньше, чем этого хотят они и их партнеры,потому что они фокусируют внимание на своих половых органах. Они не отдают себе отчет,что все их тело доступно для сексуальной стимуляции. Насколько вы позволите своему телу участвовать в сексе, настолько больше удовольствия вы получите, не провоцируя при этом эякуляционный рефлекс.

Фокусировка чувств включает и вашего партнера. Она должна активно стимулировать вас. Некоторые женщины думают, что это не их дело. Они полагают, что должны только получать, или они стремятся к своему оргазму полагая, что мужчина автоматически достигнет тоже. Не соглашайтесь на такие условия. Если ваш партнер хочет,чтобы вы трудились дольше, она должна помочь вам этому обучиться.

После фокусировки чувств, можете вместе с партнером перейти к тренировке по контролю за эякуляцией. Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях или вытянуты, ваш партнер сидит на коленях между ваших ног. Она смазывает ваш пенис и мошонку и начинает стимулировать пенис, до тех пор пока вы не приблизитесь к оргазму.Она должна внимательно следить за признаками приближающего оргазма: резкие движения тела, подъем яичек к телу, пульсирование самого пениса. Вы можете помочь ей, резко делая отодвигающее движение тазом, в качестве сигнала о том, где вы находитесь: "Я уже близко". "Стоп". Но постепенно она должна обучиться и делать без подсказки.

Когда вы приблизились к оргазму, ваш партнер просто прекращает вас стимулировать - прекращает движения, или даже вообще убирает руки на несколько секунд, вплоть до минуты. Уровень вашего возбуждения спадет. Когда он уменьшится на столько, что вы в сосотоянии контролировать, она возобновит стимуляцию снова. Она может остановиться и начать снова, по крайней мере, шесть раз за пятнадцать минут.

Если вы не удержались и эякулируете, расслабьтесь и не препятствуйте эякуляции. Впоследствии обсудите с партнером, что произошло и как вы оба можете достичь лучшего контроля в следующий раз. Упражнение по удержанию семени может вам помочь в улучшении контроля за эякуляцией. Это противоположно расслаблению и не препятствию эякуляции.

Еще одна техника контроля, которой ваш партнер может обучиться это потягивание мошонки, которая обсуждалась в четвертой главе. Как вы заметили, тренировка при ранней эякуляции сходна с тренировкой ПСО. Одна ведет непосредственно в другую.

Упражняйтесь в управлении эякуляции фокусировкой чувств,шаги три и четыре и стоп-стартным методом, по крайней мере, два раза в неделю, пока не исчезнет проблема. После того, как вы будете способны сдерживаться в течение тридцати минут во время стимуляции вас партнером, вы готовы продолжать тренировку ПСО.

Мануальная стимуляция отличается от влагалищной. Мужчина может не иметь проблем при стимуляции руками, но эякулирует прямо в тот момент, когда его пенис вводится во влагалище. Для решения этой проблемы, мы приводим курс из десяти шагов, которым вы можете следовать. В шагах 3 и 4 он включает стоп-стартный метод, который мы только-что обсуждали. Останавливайтесь, когда вы чувствуете, что эякуляция близка, а затем продолжайте.

Программа для ранних эякуляторов:

(1) Стимулируйте себя сухой рукой, пока не сможете проделывать это тридцать минут.

(2) Стимулируйте себя смазанной рукой, пока не сможете проделывать это тридцать минут.

(3) Ваш партнер стимулирует вас сухой рукой, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(4) Ваш партнер стимулирует вас смазанной рукой, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(5) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище и делайте движения достаточные только для того, чтобы поддерживать эрекцию, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(6) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище. Она делает фрикции, останавливаясь, когда это необходимо, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(7) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище. Вы делаете фрикции, останавливаясь когда это необходимо, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(8) Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях, лицом к вам, ноги по сторонам вашего тела. Введите пенис во влагалище. Вы оба делаете фрикции, останавливаясь когда это необходимо, пока вы не сможете сдерживаться тридцать минут.

(9) Совершайте половой акт на боку, пока не сможете сдерживаться тридцать минут.

(10) Соврешайте половой акт в позе миссионера тридцать минут.


Пользуйтесь этой программой не меньше двух раз в неделю, в течение шести месяцев. Полный эякуляционный контроль может потребовать от двух до шести месяцев тренировки. Иногда будут наступать ухудшения. Это нормально и здесь нет причин для беспокойства. Просто вернитесь обратно к фокусировке чувств стоп-старту.Возможно у вас иногда будут проблемы с поддержанием эрекции. Это тоже нормально. Просмотрите раздел "Вторичная проблема эякуляции".

Вам также следует научиться расслабляться.Перечитайте главу VIII "Преодоление препятствия" для получения указаний.

Постоянно делайте упражнения Кейгиля. Они являются прекрасным методом удержания эякуляции.

Если вы сжимаете тазовые мышцы при подъеме, быстро делайте выталкивающее движение и задерживайте дыхание на мгновение, для сдерживания позыва к эякуляции. Если вы делаете выталкивающие движения для возбуждения, моментально сожмите тазовые мышцы изо всех сил и задержите дыхание. Эти методы контроля использовать намного легче, если вы регулярно выполняете упражнения Кейгиля.

Задержка эякуляции.

Задержка эякуляции является сравнительно менее распространенной проблемой. Если довольно часто, после тридцатиминутного акта с полной эрекцией вы не можете эякулировать, а вы этого желаете, скорее всего у вас имеет место задержка эякуляции.Поздние эякуляторы обычно в состоянии эякулировать в других ситуациях- например, при самостимуляции.

Проблема почти всегда вызвана психологическим препятствием и лучше всего решается психотерапевтическими методами. Может помочь техника расслабления.А также самостимуляция объединенная с совокуплением.

Это выглядит следующим образом: вы стимулируете себя почти до самой эякуляции, а затем вводите пенис во влагалище в последний момент и эякулируете. После того, как вы сможете эякулировать во влагалище таким способом, затем на следующих сессиях, вводите пенис все на более ранних и ранних стадиях перед эякуляцией. После месяца или двух, у вас уже возможно не будет необходимости стимулировать себя до совокупления, кроме как для достижения эрекции.

Другой способ включает фокусировку чувств и стимуляцию партнером. Ваш партнер должен выполнять упражнение по фокусировке чувств вместе с вами. Следуйте программе самостимуляции и стимуляции с партнером, которую мы описывали в главе III "Развитие навыков". После того как партнер узнает, как вы предпочитаете быть стимулированым, она должна стимулировать вас руками до оргазма.Затем,на последующих сессиях, она должна вас довести до момента эякуляции, а затем ввести ваш пенис во влагалище, при этом вы лежите на спине, она на коленях, ноги по сторонам вашего тела. На последующих сессиях ей следует вводить пенис все раньше и раньше.Она также может выполнять выталкивающие сокращения для усиления ее стимуляции пенисом.

Женские проблемы.

У женщин встречются две основные сексуальные проблемы: проблемы связанные с оргазмом и болезненный акт. Проблемы с оргазмом распадаются на две: женщины, которые никогда не имели оргазм, и те,которые достигают его в одних ситуациях, а в других нет.

Аноргазмия.

Если вы никогда не ощущали оргазм, ни с партнером ни в одиночку, никаким способом, у вас аноргазмия. Аноргазмия - самая легкая из всех женских сексуальных проблем, которую можно устранить. Более девяноста процентов женщин может научиться иметь оргазм при помощи специальной программы.

Ключом является самостимуляция. Для того, чтобы иметь оргазм, вы должны морально быть готовы к практике самостимуляции. Все преимущества сексуального удовольствия, для вас и для вашего партнера, последуют из этого решения.

Вам следует заниматься техникой расслабления и уменьшения беспокойства. Смотри главу VIII, "Преодоление препятствий".

Вам необходим регулярно делать упражнения Кейгиля.

Вы можете обучиться иметь оргазм, а затем иметь оргазм во время совокупления, следуя программе из десяти шагов. Выполняйте каждый шаг до тех пор пока вы не закончите его успешно до того, как вы перейдете к следующему шагу. ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Программа для аноргазмических женщин.

(1) Встаньте обнаженной перед зеркалом в полный рост. Взгляните на свое тело чужими глазами. Будьте нейтральны, не критично настроены. Оцените себя. Найдите, что вам нравится. Очень немногие женщины рассматривают свое тело. Согласитесь, что ваше тело заслуживает удовольствия. Рассмотрите свои половые органы. Изучите их. Запомните где что находится.

(2) В удобном месте, например лежа одна на постели, прикасайтесь к себе для удовольствия, не для сексуального возбуждения. Прикасайтесь также к половым органам, но не ожидая при этом возбуждения. Наслаждайтесь тем, что касаетесь и самими прикасаниями. Обратите внимание, что вызывает приятные ощущения.

(3) В такой же ситуации прикасайтесь к себе с целью возбуждения. Глазами и руками исследуйте тело и половые органы и найдите наиболее сексуально чувствительные места. Прикасайтесь к голове, шее, плечам. Прикоснитесь к соскам и посмотрите, что приятней. Твердость лучше? Лучше покручивание большим и указательным пальцем? Погладьте живот. Прикоснитесь к внутренней стороне бедер, половым губам, клитору. Узнайте,что вызывает наиболее приятные ощущения, чтобы позднее обучить партнера. Он не будет знать, что вам нравится, если вы не обучите его. Вы не сможете обучить, если не знаете сами.

(4) В такой же ситуации стимулиройте себя до достижения возбуждения (не пытайтесь достичь оргазм) в областях, которые вы обнаружили на шаге 3. Используйте смазку при стимулировании половых органов. (см. "Смазка")

(5) Стимулируйте себя более интенсивно в течение большего периода времени, по крайней мере тридцать минут в день. Пусть оргазм произойдет естественно. Если после двух недель ежедневной стимуляции, вы не достигли оргазма, переходите к шестому шагу.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 19:01
Отправлено #17
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 17
-------------
(6) Используя вибратор, стимулируйте себя по очереди во всех чувствительных областях обнаруженных вами. Включите стимуляцию клитора и доведите себя до оргазма. Если вам не подходит один тип вибратора, попробуйте другой. Если вибратор кажется слишком интенсивным, проложите между ним и половыми органами полотенце. Или используйте воду из душа с гибким шлангом.Такой душ со снятым рассеивателем является прекрасным орудием для чувственного удовольствия. Расслабтесь в ванне и направьте мягкую струю теплой воды на полоые органы полностью, затем сфокусируйте струю на клиторе для усиления ощущения. Начните со струи с небольшим напором, затем попробуйте увеличить давление. Если после двух-трех недель ежедневных упражнений, вы не способны иметь оргазм с вибратором,обратитесь к секс терапевту. После того, как вы достигнете оргазм с вибратором (примите наши поздравления!), попытайтесь достичь его без вибратора. Используйте вибратор, чтобы подойти вплотную к оргазму.Затем продолжайте руками. После того, как вы сможете завершать руками, убирайте вибратор немножко раньше, из недели в неделю.Постепенно вам удастся достичь оргазм только при помощи рук.

(7) Стимулируйте себя до оргазма в присутствии вашего партнера.

(8) Позвольте вашему партнеру стимулировать вас до оргазма, так, как он это наблюдал на седьмом шаге.

(9) Во время совокупления позвольте вашему партнеру стимулировать вас до оргазма способом, которому он обучился на восьмом шаге. Лучше всего использовать при этом позу,когда вы оба на коленях, или партнер стоит рядом с кроватью. В этой позе он удобно может стимулировать ваш клитор.

(10) Стимулируйте себя до оргазма во время совокупления.


Оргазм иногда, но не при совокуплении.


Женщинам, которые достигают оргазм при самостимуляции или при стимуляции партнером, но не при совокуплении, следует обратить внимание на свое отношение к половому акту. Это часто женщины, привыкшие считать, что главное, это чтобы наслаждение получил мужчина. Конкретно проблема заключается в том, что после того, как женщина поощрила мужчину к эякуляции до того, как она достигла оргазм, она больше не имеет возможности стимулировать себя напряженным пенисом.

Следовательно, во-первых, будьте уверены,что вы получаете то, что вам необходимо. Возможно вам лучше продлить предваритеьную игру или сам акт. Вы должны позаботиться, чтобы условия, в которых вы занимаетесь сексом удовлетворяли вас (см. главу II, "Создание условий для удовольствия"). Возможно вам требуется более возбуждающая поза. Подхалимство не работает в постели. Ваши запросы так же важны как и партнера.

Другой подход - изменить обычные условия секса. Смените позу или сделайте небольшие изменения угла и движений в позе, которую вы уже используйте. Если вы не пробовали вибратор во время акта- попробуйте. Если вы занимались любовью только в постели- попробуйте где-нибудь еще. Тщательно меняйте привычные образцы. Фокусируйте внимание на тех приятных ощущениях, которые вы действительно имеете во время совокупления, а не на тех, которые вы считаете, что должны ощущать. Это приведет к усилению ощущений.

Тренировка ПСО является прекрасным способом решения этой проблемы. Ваша способность ощущать оргазм при стимуляции влагалища руками улучшится. Если вы будете способны ощущать оргазм в течение нескольких минут при мануальной стимуляции, ваше влагалище будет более набухшим кровью и ощущения будут более интенсивными. Затем намного легче будет испытывать оргазм при фрикциях пенисом.

Ситуационная аноргазмия.

Если у вас в прошлом были оргазмы, а в настоящее время прекратились вне зависимости от средств, это ваша категория. Ситуационная аноргазмия обычно сигнализирует об изменениях здоровья, отношений с партнером, или вашего отношения к сексу.

Ваше физическое состояние изменилось? Вы подхватили инфекцию? Вы стали много пить или принимать наркотиков? Некоторые болезни могут действовать постепенно. Наиболее распространенной болезнью такого типа, является диабет. Следует провести полное обследование для выяснения физических причин.

Если со здоровьем проблем нет, обсудите с партнером, что изменилось в вашей жизни. Возможно вам чего-то не хватает в ваших отношениях. Возможно вы переехали. Возможно изменилось ваше отношение к детям. Возможно вы себя чувствуете одинокой и раздраженной. Попробуйте упражнения в общении в "Общение". Также выполняйте упражнения по расслаблению и уменьшению беспокойства.

Боль при совокуплении.

Первым шагом проконсультируйтесь у гинеколога или другого терапевта. Если с половыми органами все в порядке, значит нужно взять контроль во время секса в свои руки.

Болезненное совокупление очень часто происходит, потому что ваш партнер контролирует время, позу и глубину проникновения при совокуплении. Влагалище удлиняется и увеличивается при сексуальном возбуждении, чтобы приспособиться к любым размерам пениса, но это не происходит немедленно. Небходимо, чтобы сначала вас стимулировали соответствующим образом.

(1) Вы должны быть тщательно смазаны. (см. "Смазка").

(2) Пусть ваш партнер введет смазанный палец во влагалище. Вы должны делать движения, как-бы выталкивающие палец партнера.Выталкивающие движения открывают влагалище для более легкого проникновения. Ваш партнер может начать с мизинца, постепенно переходя к большему. Сначала он должен ввести палец и затем не производить движения. Затем он начинает движение, имитируя фрикции пениса, постепенно увеличивая скорость и глубину проникновения.

(3) Позвольте себе только получать. Предоставьте партнеру стимулировать вас мануально/оралльно до самого прекрсного и продолжительного оргазма, какой возможен. Он одновременно должен стимулировать и влагалище. Если это возможно, ему следует стимулировать область G. Не допускайте, чтобы этот важный шаг был пропущен. Дальнейшие инструкции смотрите в главе V.

(4) А сейчас примите и вы участие. Если ваш партнер не возбужден, стимулируйте его мануально/орально. Обсуждение этого вопроса смотрите в главе VI.

(5) Выберите позу для совокупления, при которой вы имеете наибольший контроль. ВЫ контролируете скорость и глубину проникновения. ВЫ определяете количество и тип движений, от вообще покоя до интенсивных фрикций. Совершенно спокойно можете стимулировать при этом клитор. Помните о выталкивающих движениях против пениса партнера.

(6) Практикуйте это упражнение до тех пор пока вы не будете иметь оргазм с введенным пенисом партнера. Вам нужно скооперироваться с партнером. Он должен понять, что эта проблема может быть устранена гораздо проще при его помощи и одобрении. Процесс может доставить удовольствие и вам и ему.


Проблемы общие для обоих полов.


Расхождения в желании партнеров.


Наиболее частая общая проблема- это расхождение в желаниях партнеров. Один из партнеров предпочитает заниматься сексом чаще, чем другой.

Не так давно мы работали с биржевым маклером и его женой,Скоттом и Ребеккой. Интерес Скотта к сексу зависел от падения курса на бирже и он страдал временным отсутствием эрекции. Частота сексуальных общений упала до одного раза в месяц, и Ребекку это совсем не устраивало. Мы предложили Скотту пофантазировать на сексуальные темы, а именно - вспомнить приятные сексуальные ощущения в прошлом. Фантазии разбудили его интерес настолько, что он согласил обучиться ПСО. Мы составили график занятий и попросили Скотта придерживаться его независимо от флуктуаций среднего уровня у Доу-Джонса или в его собственной голове. Он сопротивлялся сначала, но после того как Ребекка стала получать от него больше сексуального внимания и начала иметь несколько оргазмов в неделю,ему стала доставлять удовольствие реакция на его внимание. Она в свою очередь, была так рада улучшениям в их сексуальной жизни, что начала комплиментами поощрять его снова. К Скотту вернулась его самооценка, прежний уровень сексуального интереса и надежная, продолжительная эрекция. Капризы биржи действовали на него теперь гораздо меньше.

При различии в желании самым существенным является общение.Часто проблема вообще не носит сексуальный характер. Это проблема из другой области. Один партнер может быть раздражен на другого. Обоим нужно поговорить. Используйте схемы, предложенные в "Ощбение",которые могут помочь вам начать.

Возможно стоит обратить внимание на секс. Возможно, вам необходимо тщательно подготавливаться ко времени секса, как мы это обсуждали во второй главе "Создание условий для удовольствия".

Возможно помогут эротические фильмы, журналы, книги или видеозаписи. Эти вещи не обязательно должны действовать возбуждающе - это сугубо персональная реакция, но они фокусируют внимание обоих партнеров на секс. Люди живут в непрерывной суете ежедневных забот и им трудно переключиться на секс. Эротические средства могут помочь им в этом, потому что они концентрируют внимание на сексе,но не на немедленных сексуальных отношениях.

В идеале оба партнера должны вместе пользоваться эротическими средствами. Это миф, что женщины ими не интересуются. Изучения показывают, что у женщин при просмотре эротических фильмов усиливается выделение смазки,хотя они внешне не проявляют никакого интереса. Пары, смотревшие такой фильм имеют больше шансов заняться сексом в ближайшие двадцать четыре часа, чем те, которые не смотрели.

Занятия ПСО являются прекрасным средством выравнивания сексуальных запросов. Все, что от вас требуется - это следовать тем программам ПСО, на которые вы согласились. После того, как вы освоили материал этой книги, прочитав ее дважды и обсудив, выберите, какие упражнения вы будете делать и в какие дни. Следует договориться, по крайней мере, о трех днях в неделю, хотя больше - лучше. Ваша цель не собственно оргазм. У вас более общая цель: приятные мысли и приятные ощущения. Скажите себе: "Мне это нравится. Я наслаждаюсь". ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ ОДИН ИЗ ВАС ПОЛУЧАЕТ УДОВОЛЬСТВИЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДРУГОЙ.

Отсутствие партнера.

Мужчины и женщины,не имеющие партнеров, могут улучшить свои сексуальные навыки и качество сексуалного опыта. Эти улучшения помогут им продвинуться к более высоким уровням наслаждения, когда они выберут партнера, который разделяет их желание расширить оргазмические ощущения. Вполне возможно ощущать фазу I ПСО без партнера. Но для второй фазы ПСО требуется партнер. Это происходит, потому что два партнера, полностью оказывающие внимание одному из них, умножают сексуальные возможности каждого.

Даже без партнера вы можете увеличить возбуждение и наслаждение, по сравнению с теперешним уровнем. Вы можете сделать это путем обновления ваших навыков самостимуляции. Основная информация, которая вам понадобится, содержится в главах V и VI. Мужчина, например, может трудиться в направлении сдерживания эякуляции, установив в качестве цели пять минут, затем десять, затем пятнадцать, до тех пор, пока он не сможет удерживать себя на уровне возбуждения, близком к точке эякуляционной неизбежности в течение тридцати минут. Он должен практиковать технику нахождения на "пике" - остановке, на грани эякуляции - как можно больше раз.Большинство мужчин прекращают после шести пиков.Мужчине следует быть в состоянии поднять себя на пик пятнадцать или даже тридцать раз.Он может экспериментировать с различными позами, движениями, различными местами стимуляции, различными видами смазки и эротических средств возбуждения. Он может обучиться увеличению количества сокращений при каждой эякуляции и увеличению числа эякуляций на каждой сессии. Все это тренирует его для секса с партнером и,что очень важно, поддерживает его сексуальность в активном состоянии. И телу и мозгам требуется сексуальная стимуляция для нормального функционирования. Мужчины в пожилом возрасте особенно должны поддерживать уровень сексуальной активности, потому что с возрастом, если этим пренебрегать, труднее восстанавливаться.

Мужчины и женщины имеют тенденцию использовать самостимуляцию очень быстро, для снятия напряжения.Женщина без партнера, также может продвинуться за текущие сексуальные возможности. Если она аноргазмична, она может поиметь оргазм.Если она никогда не пользовалась вибратором, она может восполнить это упущение.Если она ощущает один оргазм, она может научиться повторным при самостимуляции. Она так же может увеличить число и силу сокращений, которые она ощущает при каждом оргазме. Это в свою очередь подготовит ее к ПСО с партнером. ОРГАЗМ В ДЕНЬ - ЭТО ЗДОРОВАЯ, ПРИЯТНАЯ ЦЕЛЬ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, С ПАРТНЕРОМ ИЛИ БЕЗ.

Общение.

Хорошие отношения жизненно важны для секса. Без открытого, честного обсуждения с партнером, информация в этой книге будет для вас бесполезна. Изменение сексуального поведения вызовет страхи, надежды, раздражение, беспокойство, сопротивление. Это приведет к изменениям не только в сексе, но и в личной и общественной жизни. При обучении ПСО вы должны не только выполнять упражнения, но и говорить. Вы должны СЛУШАТЬ вашего партнера. Говорить и слушать объективно, без страха, раздражения или осуждения.

Кроме очень полезных упражнений на умолчания, в эту книгу включены упражнения на общение. Мы встречали людей, которые считали такие упражнения глупостью. Мы обсуждали это ранее. Эти упражнения - игры, но с существенными призами.Они также являются способом формализации отношений. Делайте по крайней мере одно такое упражнение в день. Если вы будете делать их регулярно, вы вскоре обнаружите, что они будут являться обычной частью ваших повседневных разговоров. Тогда они перестанут быть упражнениями.Они будут вашими приобретенными навыками.

Соглашение.

Первым шагом любого упражнения на общение - это соглашение о выполнении этого упражнения. Это означает вопрос к партнеру: "Джон, я хотела бы выполнять с тобой упражнения на умолчания, о'кей?" А затем Джон имеет возможность ответить: "Прекрасно", или "Сейчас мне некогда, если ты не возражаешь, давай через часик?"

Если партнер не хочет делать упражнение, он должен предложить альтернативное время. Простое НЕТ, ухудшает общение.

"Спускание паров".

Вы заведены до предела и больше не хотите со всем мириться. Роль вашего партнера заключается в том, чтобы выслушать с симпатией. Вы предлагаете время, которое это займет - минуту, две, три. Ваш партнер соглашается слушать это время. Затем вы вываливаете на него:ваша работа, потерянный билет, налоги, несправедливость судьбы.В этом упражнении вы предоставляете выход эмоциям. По заверешении партнер реагирует единственным словом: "Спасибо",совершенно нейтральным голосом и без дальнейших обсуждений.Вас выслушали и вы чувствуете себя лучше, и вы оба ощущаете себя ближе.

Выяснение отношений.

Особенно важно честно и открыто обходиться с раздражением, которое всегда является компонентой при сексуальных переменах. Выяснение отношений - это упражнение "Спускание паров", направленное на вашего партнера. В течение одной, двух, трех минут, вы высказываете партнеру, что вы испытываете по поводу его/ее поведения.

"Я сердита на твое поведение. Ты не обращаешь на меня никакого внимания, ты не заботишься обо мне, ты постоянно критикуешь меня, ты не занимаешься детьми, ты не выполняешь свои обязанности в доме. Что с тобой в конце концов?" Партнер после этого отвечает нейтральным голосом: "Спасибо".

При этом вы заключаете соглашение не бить ниже пояса: не высказывать претензий по особо болезненным вопросам, таким как предыдущий супруг/супруга или старая связь,потеря работы,проблемы с весом.

Ваш партнер соглашается выслушать и не говорить ничего кроме

"Спасибо". Ваш партнер также соглашается обсуждать вашу критику, только с вашего на это разрешения; и в любом случае не раньше, чем через тридцать минут после завершения упражнения.

Через тридцать минут партнер может спросить вас, желаете ли вы обсудить какие-то фрагменты вашей критики. Вы можете затем ответить "да" или "нет".Если вы пока не готовы обсудить это, перенесите время. Возможен конечно ваш ответ "Никогда". Ваш партнер имеет возможность высказать претензию по поводу этого "Никогда",когда будет его очередь высказывать претензии.

Это упражнение предназначено не для того, чтобы вызывать боль у партнера. Оно служит двум целям: оно позволяет высказать свои претензии, которые иначе вы бы сдерживали из боязни спровоцировать скандал, и дает возможность вашему партнеру обдумать вашу критику до того, как сможет на нее ответить, что уменьшает конфронтацию, а улучшает понимание.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 19:21
Отправлено #18
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 18
-------------
Умолчания.

Мы обсудили это упражнение детально в четвертой главе "Совместные упражнения". Обратите внимание, что важно делать "умолчания" на сексуальные темы при обучении ПСО. Вы можете использовать эти упражнения для предотвращения раздражения. Большинство людей воспринимает раздражение более спокойно, если перед этим были высказаны положительные оценки в их адрес.Обратите внимание, что в отличие от двух предыдущих упражнений, здесь должна быть нейтральная реакция обоих партнеров.

"Чтение мыслей".

Мы постоянно читаем мысли друг друга. Почему же не формализовать этот процесс? Вы спрашиваете своего партнера: "Джэйн, можно я прочитаю твои мысли?" Джэйн отвечает: "Хорошо". Вы говорите: "Я чувствую, что ты сердишься на меня. Наверное, я мало уделял тебе внимание последнее время." Джэйн отвечает: "Спасибо". Затем она оценивает в процентах правильность вашей гипотезы: "Ты прав на сто процентов. Я действительно так считаю." Или: "Нет, ты на сто процентов не прав. С чего вдруг ты так решил?" Или: "Ты прав на двадцать процентов и я не в претензии на это. Я знаю, ты сейчас очень занят."

Чтение мыслей - это способ проверки чувств партнера. Это также способ напомнить себе, что невозможно прочесть мысли другого и невозможно прочесть ваши мысли. Другими словами - напомнить себе как важно общение.

Да/Нет.

Это скорее индивидуальное упражнение, чем совместное. Оно помогает людям, которые слишком часто соглашаются с мнением партнера.

Все очень просто, вы заключаете с собой соглашение говорить"нет"

три раза в день по поводу тех вопросов, с которыми вы, в обычной ситуации, молчаливо бы согласились. Вы можете сказать "нет" в ответ на чье-либо требование; вы можете сказать "нет" себе по поводу чего-либо, что вам "следует" сделать.

Также вы заключаете с собой соглашение обращаться с просьбой три раза в день по поводу вопросов, которые вы обычно не просите или которых считаете что не заслуживаете.

Для некоторых людей очень трудно сказать "нет". Они боятся, что их разлюбят, или что ими будут пренебрегать. Начав с мелких отказов, они видят на собственном опыте, как их страхи исчезают. Некоторые люди бояться попросить ответить "да".Это тоже уменьшает риск, потому что если вы ничего не просите, вам не могут отказать. В действительности, чем больше вы просите, тем больше вероятность получить. Подобным образом, начните с мелких запросов и увеличивайте их масштаб по мере того, как ваш страх отказа исчезает.

Умение просить особенно важно для секса. Каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, просите вашего партнера сделать что-нибудь, что в противном случае он не делал бы и чего вы бы не стали обычно просить. Например: "Ты не помассажируешь мне сначала ноги?" Или: "Мы давно не использовали вибратор - ты не против попробовать сейчас?"

Познание друг друга.

Общение не является только словесным. Оно также, или, по крайней мере, должно быть, физическое. Поэтому мы включили сюда несколько упражнений, которые содержат элементы обоих видов общения. Они вам понравятся. Это неплохое развлечение.

Сексуальное исследование.

Это упражнение дает вам возможность познакомиться с половыми органами вашего партнера и с ощущениями,которые возникают при различных прикосновениях к ним. Это подробно описано выше.

Обмен удовольствиями.

Это упражнение формализует процесс обучения тому, как доставлять друг другу удовольствие. Вы чередуете мануальную стимуляцию и обсуждения. Это логическое продолжение предыдущего упражнения. Вы используете здесь знания, полученные в нем.

Выберите удобную позу. Решите, кто будет первым. Договоритесь, сколько времени это займет, по крайней мере по двадцать минут на каждого. Наложите смазку. Приведите стимуляцией партнера в возбуждение. Затем партнер руководит вашими действиями: "Немножко выше. Немного быстрее. Может, чуть-чуть посильнее сожми. Здесь. Это прекрасно."

Исследуйте. Наслаждайтесь. Оргазм не обязателен.

Впоследствие обсудите. У вас у обоих будут открытия и чувства, которые вы захотите обсудить.

Час наслаждения.

Очень просто: половой акт отменяется, поощряются любые другие виды секса, включая оральный, мануальный, любые фантазии и исполнение любых ролей. Идея заключается в том, чтобы научиться отадавать весь потенциал тела удовольствию и помочь в этом партнеру. Этот час может состоять просто из отдыха и разговора о чувствах. Оргазм не должен быть особой целью. Если он наступит - наслаждайтесь им.

Запросы.

Тоже очень просто: во время, отведенное вами для секса просите какое-либо новое сексуальное удовольствие. Обменивайтесь ролями.

Смена лидерства.

Каждый партнер в течение получаса делает друг с другом то, что он или она желают. Решите кто лидер. Если это мужчина,он может стимулировать женщину любым способом, каким только желает. Или она стимулирует, а он руководит ее действиями. Когда очередь женщины, она стимулирует его любым способом, который только придет ей в голову или руководит действиями мужчины, чтобы он стимулировал ее именно так, как ей хочется.

Пожалуйста, имейте в виду, что ничего особенного не должно случиться во время этого упражнения. Стиль совершенно произвольный.Упражнение улучшает сексуальную самооценку. Оно предоставляет свободу для выражения навязчивых сексуальных чувств и принимать пассивно сексуальное стимулирование. Если вы чувствуете, что сопротивляетесь - скажите себе: "Я наслаждаюсь этим. Это развлечение." Повторяйте эту фразу каждый раз, когда ваши мысли уходят в сторону от удовольствия.

Смена лидерства - обманчиво простое упражнение. При достаточно частом использовании, оно открывает много возможностей, которые в противном случае остались бы неиспользованными. Оно может вывести пары из обычной колеи и позволяет партнерам безопасно выразить свои фантазии.

Фокусировка чувств.

Фокусировка чувств - это легкий массаж с определенными правилами. Это прекрасное упражнение для обучения ощущению наслаждения большей частью вашего тела. Это простой способ расслабиться, переключиться от отвлекающих мыслей к интимности с партнером, сосредоточиться на удовольствии.

Мы включиили несколько последовательных серий упражнений на фокусировку чувств. Мы предлагаем нашим клиентам заниматься каждым шагом минимум неделю, до того как перейти к следующему.Когда вы начнете выполнять эти упражнения,вы можете следовать этому же совету. После того, как вы освоили четыре шага, вы в дальнейшем можете произвольно выбирать, какой шаг вы будете выполнять в каждом случае. Или вы можете комбинировать по несколько шагов. Экспериментируйте. Как и всегда, цель упражнения - открыть дополнительные источники удовольствия.


Шаг 1: Прикосновения молча(минимум двадцать минут каждый партнер).


(1) Обнаженная женщина лежит на кровати или полу на животе. Она сосредотачивается на своих ощущениях или слушает музыку с закрытыми глазами.

(2) Обнаженный мужчина, начав с прикосновений и массажа конечностей - головы, рук и ног - постепенно продвигается по направлению к центру женского тела.

(3) Продвигаясь от ее плечей вниз по спине, мужчина начинает легкие поглаживания женского тела, постепенно увеличивая давление.

(4) Затем мужчина нежно переворачивает женщину и повторяет процесс прикосновений и поглаживаний на передней части тела. Он не фокусирует внимание на груди или половых органах. Он может слегка прикасаться к груди, но полностью избегать половых органов.

(5) Женщина старается получить от этого как можно больше удовольствия. Она не должна при этом ничего делать, а только постараться позволить себе получить как можно более приятные ощущения.

(6) Мужчина должен ощутить удовольствие от того, что он ласкает партнера и доставляет ей удовольствие.

(7) Закончив эту процедуру, мужчина нежно укрывает тело партнера полотенцем и она лежит спокойно около трех минут. Затем он ее нежно целует и помогает подняться.

(8) Поменяйтесь ролями и проделайте то же самое.


Шаг 2. Прикосновение под руководством (минимум двадцать минут каждый партнер).


Повторите процедуру, как в шаге 1, но при этом партнер, которого массажируют своими движениями и словами дает указания. Каждый партнер в свою очередь должен сказать, что он/она ощущает и что ему/ей нравится и не нравится.

Многие мужчины и женщины боятся экспериментировать с ощущениями, потому считают, что могут вызвать неудовольствие.Это упражнение помогает предолеть это препятствие. Прикасайтесь к половым органам,но не так ритмично и не в таком объеме, как вы это делаете, чтобы вызвать высокую степень сексуального возбуждения. Возможно вы обнаружите для себя что-либо новое о предпочтениях вашего партнера. Массажируемый партнер может физически руководить рукой партнера, чтобы показать, как лучше ласкать определенные области - например бедро говоря: "Пожалуйста, здесь, вот так... больше ладонью... это прекрасно." Или: "Прекрасно, но лучше посильней (послабже)". Не сдерживайте стон или вздох, когда испытываете наслаждение.

Впоследствие обсудите ощущения - что вы узнали нового и что ощущали.


Шаг 3: Возбуждение половых органов без руководства (минимум тридцать минут каждый партнер).


Нежно ласкайте партнера с ног до пят тело партнера, затем сконцентрируйтесь на возбуждении половых органов. Обязательно используйте смазку. Наслаждайтесь ощущениями БЕЗ РАЗГОВОРОВ. Посвятите равное время каждому шагу. Оргазмы или эякуляции не разрешаются.


Женщина, стимулирующая мужчину:


(1) Сконцентрируйтесь на стимуляции пениса. Насладитесь лаская тело пениса сначала одной рукой, потом другой.

(2) Переключитесь на яички. Ласкайте и поглаживайте сначала по одному, затем оба сразу. Исследуйте эффект от легкого подергивания и потягивания мошонки.

(3) Обследуйте область за яичками, перед анусом - промежность. Стимулируйте основание пениса находящееся в теле.

(4) Локализуйте и стимулируйте внешнюю предстательную область.

(5) Поэкспериментируйте с ощущениями, которые вызывает стимулирование ануса. В ответ на любящее, нежное стимулирование он отреагирует набуханием и расслаблением. Он может открываться или наоборот сжиматься наподобие входа во влагалище.

(6) Прекратите стимулирование перед самым оргазмом.


Мужчина, стимулирующий женщину:


(1) Поглаживайте и массажируйте груди и соски. Ваш партнер наслаждается этим? Соски набухают и увеличиваются? Попытайтесь найти лучшие способы стимулирования их.

(2) Двумя или одной рукой прикасайтесь, стимулируйте, поглаживайте лобковые волосы и внутренние поверхности бедер; внешние половые губы; внутренние половые губы.

(3) Делайте круговые движения вокруг клитора, не касаясь его.

(4) Нежно возьмите клитор большим и указательным пальцами и повращайте его между ними, с темпом порядка одного раза в секунду.

(5) Поглаживайте клитор двумя пальцами.

(6) Введите указательный палец во влагалище и медленно перемещайте его по часовой и против часовой стрелки, обращая внимание на особо чувствительные области.

(7) Ласкайте анус. Посмотрите не набухает ли он. Если анус расслаблен, значит он возбужден и ему требуется дополнительная стимуляция. Если сжимается - значит он сопротивляется и ему требуется меньше стимуляция.

(8) Стимулируйте одновременно две области, каждую разной рукой:анус и влагалище, например, или клитор и анус.Помните, оргазм не допускается во время этого упражнения.


Можете вспомнить о нем только после того, как вы оба выполнили это упражнение.


Шаг 4: Возбуждение половых органов под словесным руководством (минимум тридцать минут каждый).


Это упражнение выполняется как шаг 3, но каждый партнер делает хотя бы по одному замечанию во время стимуляции половых органов каждого. "Мне нравится смотреть, как приподнимаются половые губы". "Это здорово, но я не могу определенно сказать, что ты делаешь." "Я отвлеклась, но ты пожалуйста продолжай, сейчас мне будет хорошо." (Этот шаг в некотором смысле напоминает Сексуальное Исследование, за исключением того,что он не включает в обязательном порядке идентификацию анатомии партнера или использование шкалы).

После завершения вами обоими любого из упражнений, приведенных выше и обсуждения их, вы можете перейти к половому акту или любому другому способу сексуального удовлетворения. Перед каждым переходом к следующему шагу, получите однозначное словесное согласие вашего партнера.

Смазка.

Это очень существенный момент для ПСО.Нежные области нельзя стимулировать тридцать минут или час без предохранения и уменьшения трения, которые дает смазка. Натуральной смазки тела недостаточно. То же касается смазок и кремов на основе воды. Поэтому мы рекомендуем промышленные смазки, такие как вазелин или Albolene.

Вы можете добавить в нее ароматические добавки, например, каштановые, или жасминовые, или лимонные, или розовые. Вы можете купить декоративный деревянный, пластиковый или керамический контейнер, с крышкой, для смазки. Залейте смазку в контейнер, пока она жидкая. Она застынет в течение получаса.Храните контейнер рядом с постелью.

Некоторые люди не любят пользоваться смазкой. Это проблема. Если вы не любите смазку, но хотите продлить удовольствие, вам надо побороться с вашей антипатией. В действительности это фобия и с ней можно бороться постепенными маленькими изменениями.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 25.05.2005 - 19:33
Отправлено #19
DILI



профи!
[SoftoRooMTeaM] Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 2.285
Регистрация: 12.09.2004
Пользователь №: 1.610


Респектов: 92
-----X----




Страница 19, последняя
----------------------------
Начните с детского крема. Намажте его только на руки. Или попросите партнера намазать ваши руки и какую-нибудь нейтральную часть тела, например колено. Привыкнув к этому, постепенно, неделю за неделей, наносите смазку ближе к половым органам, пока вы не сможете без отрицательных эмоций нанести ее прямо на половые органы.

Затем постепенно меняйте состав и количество смазки- от детского к какому-либо другому крему, от крема - к смазке пригодной для ПСО - пока не привыкнете к использованию смазки.

Если в процессе этого пути,вы будете время от времени испытывать слишком неприятные ощущения, возвращайтесь на шаг назад. Весь процесс может занять несколько недель или дольше. Делитесь с партнером своими ощущениями и занимайтесь упражнениями на расслабление.

Вы можете помочь себе преодолеть отвращение к смазке, используя ее не в сексуальной ситуации. Накладывайте ее на тело, например, после душа и обращайте внимание на приятные ощущения, которые она вызывает. Накладывайте смазку на партнера и позволяйте ему делать то же самое. Вы можете даже вообразить, что вы рисуете на нем пальцем. Это развлечение и хорошее лечение.

Возможно будет лучше предоставить заботу о смазке партнеру. Если партнер будет накладывать смазку на ваши половые органы, и вам не надо к ней прикасаться, возможно вам будет так легче привыкнуть к ней.

Смазывание служит еще одной полезной цели: оно однозначно заявляет, что вы хотите заниматься любовью. Многие мужчины и женщины заявляют о своем желании заниматься сексом очень скрытно.Они трутся плечом или прикасаются к руке, чтобы разведать обстановку.Если партнер не реагирует,они затем могут притвориться, что они ничего и не просили (и остаются с тайно пораненными чувствами). Но когда вы достаете смазку, вы заявляете совершенно ясно,что у вас на уме. Это невозможно проигнорировать. Если никакого секса не следует,по крайней мере вы оба встаете перед вопросом "почему". Наложение смазки перед сексом часто устраняет сомнения по этому поводу, которые ваш партнер возможно имел.

Добавление света.

Если вы чувствуете себя неловко с включенным светом во время секса, вы можете решить эту проблему серией постепенных шагов.

Сначала решите для себя, что вы хотите получить удовольствие от этого. После этого вы не будете себя ограничивать только ночными занятиями сексом. Свет поможет вам и вашему партнеру видеть ваши действия при ПСО. И это весьма стимулирует, видеть вашего партнера обнаженным и возбужденным. Это достаточные причины для того, чтобы решить добавить свет.

После того, как вы приняли решение, вы можете продвигаться шаг за шагом, делая изменения по крайней мере раз в неделю. Начните с уровня, который не вызывает вашего беспокойства. Это может быть крошечный ночник. Это даже может быть крошечный ночник,чем-либо накрытый, например, полотенцем или салфеткой. Начните с того уровня с которого можете, пока не привыкните к нему окончательно.Попробуйте выполнять упражнения на расслабления, описанные в восьмой главе "Преодоление препятствий".

После того, как вы привыкните к этому уровню, начинайте его увеличивать. Затем увеличивайте его снова, заменив маленькую лампу на другую или, более романтично, на свечу. Продолжайте это ступенчатое прибавление света до тех пор, пока вы и ваш партнер не сочтете приемлимым. Приглушенный свет предпочтительней для романтического эффекта, при условии, что вы можете видеть тело партнера. Яркий свет может отвлекать.

Если в процессе будет возвращаться беспокойство, вернитесь на шаг, к предыдущему уровню, пока не будете чувствовать себя снова комфортно.

Не спешите. Предоставляйте себе достаточно времени для того,чтобы привыкнуть к достигнутому уровню, до того как перейдете к следующему, и меняйте уровень только постепенно.

Обсуждайте свои чувства по этому поводу с партнером, особенно, если вы боитесь света в связи со своим телом. Используйте упражнения на общение, предложенные в этом разделе.

Обучение вокализации.

Вокализация очень полезна во время любви; позволить вырваться звукам, когда вы чувствуете наслаждение. Мы все делали бы это естественно, если бы не привыкли держать наши удовольствия в секрете. Тишина - это намеренное сдерживание. Она не позволяет вам полностью отдаться ощущениям и мешает дыханию. Это очень легко исправить.

Вокализация во время секса служит и другой цели,когда она не через силу и естественно, какой она и должна быть: это средство сообщения вашему партнеру степени вашего возбуждения,без отвлекающего влияния построения и произнесения фразы.

Занимайтесь вокализацией вместе не в сексуальной обстановке. Это можно делать сидя в вашей гостиной или лежа в постели после просмотра вечерних новостей по телевизору. Можете скрыть ваши упражнения при помощи внешних звуков - радио, проигрывателя,громко включенного телевизора. Вы можете упражняться в одиночку или вместе в душе, где льющаяся вода помогает вам расслабиться и скрывает звуки. Решите произвести звуки, а затем делайте это. Делайте по очереди.

Попытайтесь произвести звуки, которые вы думаете,что сделали бы, если бы ощущали максимально возможное наслаждение, полный экстаз. Стоните, плачьте, смейтесь, кричитесь - все, что помогает раскрепоститься. Вдыхайте и выдыхайте и во время выдоха имитируйте звериные звуки. Ругайтесь, если это вам приятно. Если вы думаете,что производите много шума, уткнитесь в подушку.

Вы будет смущаться, вам это будет казаться глупостью. Это естественно. Наслаждайтесь новыми ощущениями. Обсудите их.

Продолжайте делать это упражнение, пока это не будет вызывать неприятных эмоций. А затем, во время любви, не имитируйте эти звуки и не выдавливайте их силой, а просто не препятствуйте им.

Обучение оральному сексу.

Многие мужчины сопротивляются оральному сексу. Их научили, что это что-то грязное и неправильное. Или они боятся, что им откажут. Или вызывает беспокойство мысль о вкусе выделений партнера. Женщины иногда бояться, что могут подавиться.

Оральный секс - это еще один способ получения наслаждения. Он может усилить интимность и возбуждение. Грустно, но правда,что проститутки находят страстный и практически всеобщий интерес к оральному сексу среди своих клиентов. Это происходит потому, что оральный секс исключительно приятен и, слишком часто потому, что сексуальные партнеры мужчин отвергают его дома. Если вы не знаете, как это делать - можно научиться. Если это вызывает неприятные эмоции от них постепенно можно освободиться.

Начните с ВООБРАЖЕНИЯ орального секса во время полового акта или самостимуляции. Вообразите, что вы целуете и лижете половые органы вашего партнера. Вообразите, что партнер целует и лижет ваши. Договоритесь с партнером, что вы оба хотите обучиться оральному
сексу. Далее договоритесь, что пока вы учитесь, если любой из вас почувствует себя неловко, вы вернетесь к обычному сексу до конца этой встречи. Договоритесь действовать по очереди и продвигаться маленькими постепенными шажками.

Куннилингус

Cunnilingus - мужчина ртом стимулирует половые органы женщины можно начать с того, что оба партнера обоняют и пробуют на вкус женскую натуральную смазку. Многие женщины (и мужчины) комплексуют по поводу запаха половых органов. Лучший способ решить эту проблему - принимать вместе ванну или душ, обращая особое внимание на мытье половых органов. Если запах продолжает причинять беспокойства, мужчина может нанести ароматизированную смазку на женские половые органы. Чтобы привыкнуть к этой смазке, он может нанести ее сначала на какую-нибудь другую часть тела и слизать языком.

Мы предлагаем вам выполнять третий шаг упражнения на фокусировку чувств, после чего мужчина поводит губами поверх женских половых органов. От сессии к сессии он будет увеличивать время и интенсивность стимуляции.

Он должен поэксперементировать с различными типами оральной стимуляции: поглаживание губами, лизание, посасывание.Регулярная смена давления языком на и вокруг головки и тела клитора, с легким всасыванием клитора в рот, может вызвать очень сильное возбуждение. Мужчины обычно неправильно прилагают свои усилия. Женщины,как правило, предпочитают легкие, регулярные,предсказуемые,ритмические движения. Руководствуйтесь при стимуляции реакцией партнера.

Сначала оргазм не должен быть целью, а только позднее, когда оба партнера будут чувствовать себя комфортно с оральной стимуляцией.

Некоторые женщины считают, что поза партнера во время оральной стимуляции выглядит не "по-мужски". Они могут помочь себе избавиться от этого ощущения, решив, что они заблуждались, а также применив технику, описанную в восьмой главе "Преодоление препятствий".

Фелляция

Женщины часто сопротивляются fellatio,потому что им претит мысль о эякуляции в рот. Им может не нравиться вкус семени. Они могут считать, что это не очень стерильно, потому что пенис используется и для испражнений. Они могут бояться подавиться, возможно это следует из предыдущего опыта.

Принимайте вместе душ или ванну, чтобы быть уверенными в чистоте друг друга. Необрезанные мужчины должны оттягивать крайнюю плоть и тщательно промывать область под ней. Начните с упражнения на фокусировку чувств, шаг третий. Затем женщина целует пенис, не беря его в рот. После того, как она может это делать без отрицательных эмоций, на этой или последующих сессиях, она может начать брать пенис (в состоянии эрекции) в рот. Она может располагаться над пенисом, партнер лежит на спине, контролируя таким образом движения. Она так же может взять пенис руками,ограничивая таким образом движения рта.

Посасывать не обязательно. Просто движения вдоль головки члена вверх и вниз вызывают высокую степень возбуждения. Обратите внимание при этом на то, чтобы ваши зубы были полностью покрыты губами. Возбуждает также полизывание тела и головки члена. Женщины, которые не хотят принимать семя партнера в рот, и которые не доверяют способности партнера сдержать эякуляцию,могут практиковать fellatio с презервативом на члене. Позднее, когда они будут больше доверять себе и их партнеру, и обучаться распознавать признаки приближающейся эякуляции, они могут доставлять наслаждение партнеру без презерватива.

Некоторые женщины наотрез отказываются принимать семя партнера в рот. Тем не менее они могут доставить партнеру удовольствие от fellatio, переходя к совокуплению или стимуляции руками перед эякуляцией. Прекрасной альтернативой может служить убирание рта от члена перед самой эякуляцией, но продолжая при этом стимуляцию головки теплой, смазанной рукой. В этом случае мужчина может даже не заметить разницу.Она может поймать семя на полотенце или прямо на тело, а затем вытереть его или вообще не обращать на него внимания.

Женщина, которая хочет научиться наслаждаться fellatio до конца, должна привыкнут к вкусу и консистенции семени и не давиться им. Просто мысль о проглатывании семени вызывает рвотный рефлекс у некоторых женщин. Другим одинаково наприятен и вкус, и консистенция семени. Женщины, которые хотят избежать проглатывания семени, должны научиться закрывать языком горло. Затем они могут сплюнуть семя в полотенце.

Наша практика, однако, показывает, что большинство мужчин предпочитает, чтобы их партнер не сплевывал семя.Женщина может научиться держать во рту одновременно и пенис и семя. Очень быстро во рту собирается слюна. Она растворяет семя, изменяя его вкус и консистенцию, делая его более приятным и приемлимым.

Некоторые женщины, у которых вкус семени не вызывает отрицательных эмоций, не могут проглотить его. Еще один способ привыкнуть к семени - вкусу, консистенции, проглатыванию - эякулировать в руку женщины. Она затем может положить небольшую часть семени в рот, постепенно увеличивая дозу, пока она не будет в состоянии с удовольствием проглотить все.

Женщина, которая не смогла привыкнуть к вкусу семени может попробовать ароматизировать его предварительно сделав глоток вина или сока, положив в рот кусок шоколада. Вкус семени может отличаться. Оно может практически вообще не иметь вкуса. Алкоголь, даже в малых дозах, часто резко ухудшает вкус семени в худшую сторону. Мужчина может поэкспериментировать со своей диетой- это тоже сказывается на вкусе семени.

Женщине следует осознать,что проглатывание семени может быть исключительным актом интимности для обоих. Это может быть символичным жестом любви, и многие женщины находят в этом даже духовное наслаждение. Это может усилить ваши отношения. Если эти возможности привлекают вас - вы оба может продвинуться в этом направлении.

Вибраторы.

Вибраторы бывают любых размеров и форм. Два основных вида - работающие от батареек и от сети.

Вибраторы работающие от сети обладают большей мощностью. Однако, у них есть соединительный шнур и они не совсем безопасны вблизи воды. Вибраторы работающие от батареек не могут создать столь же интенсивную вибрацию, но они портативны и совершенно безопасны вблизи воды. Они менее дорогие, но и менее эффективны.

Очень немногие женщины вводят вибратор во влагалище, в качестве альтернативы пенису. Поэтому вибраторы, имеющие форму пениса не имеют каких-либо существенных преимуществ. Мы полагаем, что такой дизайн разрабатывал мужчина. Женщина обычно использует вибратор для стимуляции клитора или области рядом с ним.

Два наиболее полезных вибратора работающих от сети - это вибратор, имеющий форму палочки и наподобие электрического миксера. Миксерный набор обычно включает набор сменных наконечников. Наконечник в форме маленькой круглой дверной ручки,предназначен специально для стимуляции клитора. Бывают раздвоенные наконечники,предназначенные для одновременной стимуляции клитора и области G. Хорошие вибраторы имеют две скорости.

Мы обнаружили, что примерно половина наших клиентов предпочитает один вид вибраторов, другая половина - другой. Вы можете попробовать оба, чтобы определить, какой вам больше нравится.

Мужчина может также использовать вибратор, применяя его для стимуляции пениса, мошонки, внешней предстательной или анальной области.

Если действие вибратора вам кажется слишком интенсивным, даже на низкой скорости, можете проложить полотенце, или даже сложить его в несколько раз.

Хорошей альтернативой вибратору является сетка душа, создающая пульсирующую струю.Произвольно настраиваемые пульсы воды могут быть направлены на область клитора. Недорогой распылитель с резиновыми шлангом и грушей может обеспечить прекрасную стимуляцию. Попробуйте убрать распылительную головку и направить струю на клитор. Начинайте с небольшого напора и затем увеличивайте его.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post

 
post 26.05.2005 - 9:50
Отправлено #20
SH



Искатель
Group Icon

Профиль
Группа: Наши Люди
Сообщений: 694
Регистрация: 1.12.2004
Из: Moscow
Пользователь №: 2.300


Респектов: 16
-----X----




Диана огромный респект прочёв это я узнал много интерсного и возможно чтонебудь возьму на вооружение. Даёш Сексуальную революцию на Softoroom!!!!


И ещё это надо преподавать в школах чтоб дети знали все ответы на вопросы. Ибо сексуальное воспитание подростков счас на нишем уровне.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the pageGo to the end of the page
+Quote Post


Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 


Сейчас: 22.01.2017 - 10:56
LITE - версия